Лучшие рекомендации практической психологии

Резюме (CV) — это Ваша визитная карточка, от правильного составления которой зависит, получите ли Вы желаемую работу или нет. Очень важно подходить к написанию резюме ответственно, потому как именно оно может оказаться решающим фактором при найме Вас на работу.

Полезные советы из области практической психологии

var bvw=(«body»)[0].offsetWidth; if ( bvw >= 1200 ){ rtbBlockID = «R-A-189593-4»; («rtbBlock») = «850px»;} if ( bvw = 980 ){ rtbBlockID = «R-A-189593-3»; («rtbBlock») = «1200px»; } (function(w, d, n, s, t) {
w[n] = w[n] || [];
w[n].push(function() {
({
blockId: rtbBlockID,
renderTo: «rtbBlock»,
async: true
});
});
t = («script»)[0];
s = («script»);
= «text/javascript»;
= «//»;
= true;
(s, t);
})(this, , «yandexContextAsyncCallbacks»); Лучшие рекомендации практической психологии

не идите в лобовую атаку с человеком, который вам не нравится или который вам мешает в жизни. Используйте его энергию против него самого: дождитесь момента, когда не потребуются громкая брань или выпученные глаза, — он просто расшибется лбом об стенку.

себе хобби. Без хобби будут частыми ситуации, когда вас переполняет энергия, и вы не знаете, что с ней делать. Эта энергия будет разрушать вашу нервную систему изнутри.

Даже если это просто компьютерная игра, во время вашего любимого занятия вы контролируете свою жизнь, задаете мыслям и сердцебиению четкий ритм, пищеварительная система работает лучше и четче, можно сосредоточиться на своим теле, а не на чьих-то словах, чужих эмоциях и любого рода информации, которая заставляет вас делать плохие вещи, а на деле так и остается информацией, собственно.

Как поверить в себя и в свои успехи

Когда удача улыбается другим людям: что делать

хотя бы иногда. Чтение — это возможность сосредоточиться, это как осмысленный просмотр хорошего кино, где вы отдыхаете, развиваете абстрактное мышление и аналитический способности, учитесь радоваться простым мелочам, которые заключают в себя буквы русского алфавита.

тренируйте себя и свое тело. Постоянно кушайте во время первых признаков голода.

хотя бы один день в Робинзона Крузо, вам откроется мир новых вещей, которые есть вокруг вас, вы увидите что-то важное и полезное, что не замечали раньше по пути от компьютера к холодильнику.

Чему еще учит практическая психология

себе полезные дела на каждый день. Например, 10 отжиманий от пола или выучить пару иностранных слов. Если бы вы вернулись в прошлое и каждый день до сего дня делали одно и то же полезное дело, представляете, какой результат уже бы был у вас?

Тогда это отличная мотивация придумать себе маленькие тренировки на каждый день, которые бы позволили обойти лень, сонливость, скуку или хандру — механические повторения в течение 1-2 минут за пару месяцев вас приятно удивят колоссальной энергетикой, которую вы откроете в самих себе!

ругайте себя. Нет ничего глупее чем самокритика: вы теряете время и силы на то, что отнимает у вас время и силы еще больше! В природе заложена программа вашего развития, ее нужно пройти частично за счет своей интуиции. Просто не проявляйте неоправданную агрессию, берите на себя нагрузки ровно столько, сколько осилите, научитесь давать, а не брать, и самокритика вам покажется бессмысленной. Что сделано, то сделано, но впереди еще масса возможностей для полезных дел и личностного роста. Научитесь играть на флейте, учите японский язык, сходите на курсы печника или бухгалтера, возьмитесь за изучение программирования, и вы не узнаете себя очень-очень скоро!

меньше. Люди много говорят про свои эмоции, но никому это неинтересно.

фокусироваться на предметах и свойствах объектов материального мира, а не на своих детских обидах и комплексах.

кто-то на работе вас обошел с повышением, уважайте его и ждите своего часа, молчите и анализируйте вещи, а не людей. Прекращайте на корню эмоциональную карусель, она крайне вредна всем окружающим людям, отзываясь в душе тоской, хандрой и в итоге злобой.

11.В отношениях с противоположным полом помните про трех китов: труд, уважение, развитие. Без этих вещей даже любовь может наскучить весьма скоро!

(function(w, n) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { ({ blockId: «R-A-189593-2», renderTo: «yandex_rtb_R-A-189593-2″, async: false }); }); (»); })(this, «yandexContextSyncCallbacks»);

< Предыдущая Следующая >

Типология исходя из побуждений

Советчики бывают двух видов: те, кто действительно стремится помочь, что, впрочем, не гарантирует реальной пользы, и те, кто хочет самоутвердиться за чужой счет. Первые, видя мучения ближнего, рассуждают так: почему бы не посоветовать? Тем более что опыт имеется.

Вторые не упустят возможности подчеркнуть, что они опытнее, умнее и дальновиднее тебя. В обоих случаях к советам нужно относиться критически – и вот почему.

Даже если советчик искренен в своем желании помочь и знает о проблеме не по книжкам, прежде чем бросаться исполнять его наставления, следует все тщательно обмозговать. Чужой опыт – не твой опыт: уж слишком все индивидуально, чтобы переносить чьи-то достижения на собственное поле в надежде на богатый урожай! Чтобы дружеский совет стал рецептом, ситуация должна быть не просто похожей, а практически идентичной, что в принципе невозможно.

Читайте также:  Женская психология. 11 фактов, которые нужно знать о женщинах

Есть люди, для которых раздавать советы сродни общественно-полезной работе. Речь идет не о психологах: им-то профессиональная этика как раз запрещает давать прямые рекомендации.

Если тебе попался такой советчик от психологии, беги от него – дело пахнет, как минимум, непрофессионализмом. Советчики на общественных началах могут работать в любой сфере, а могут вообще сидеть дома и маяться от безделья.

Кстати, вторые опаснее всего. Из-за отсутствия работы они всю энергию направляют на воспитание окружающих людей, знакомых ли, незнакомых – не имеет значения.

Тут и «старые девы» (не в обиду будет сказано), обожающие рассказывать, как завоевывать мужчину, и неудачники с рекомендациями, как достичь карьерных высот, и много других парадоксальных персонажей. Для таких людей важно не столько содержание совета, над которым они вряд ли серьезно размышляли, сколько сам процесс передачи опыта «от более мудрого к менее мудрому».

Ты, получив его совет, начинаешь искренне думать, что человек желает тебе только добра, а оказывается, что тут всего лишь идет работа по повышению собственной самооценки!

Не стоит расстраиваться, эта категория советчиков очень легко распознается: каждый совет сопровождается элементами критики. Они обязательно скажут или сделают указание на то, что ты не столь умна и находчива, чтобы самостоятельно могла решать проблемы даже такого простого плана.

На сколько доверять такому совету – думай сама. Но единственное что желательно обязательно сделать по отношению к такому доброхоту, так это поблагодарить его за помощь, иначе ты можешь нажить кучу проблем, как «неблагодарная и заносчивая особа».

Еще одна группа советчиков, которая является самой опасной. Это люди, которые сознательно предлагают тебе такие пути решения, воспользовавшись которыми ты рискуешь поругаться с родными и близкими людьми, навредить, сделать больно себе и другим.

Имей в виду, что подобное может посоветовать только твой враг, или тот, кого ты сама когда-то обидела. Помни, обиды не забываются, особенно если они были сильны, а ты не придала им значения.

Набор личных качеств профессионального официанта

Хороший официант получается из того, кто сочетает в себе определенные природные задатки и приобретенные профессиональные характеристики.

Личностные качества официанта первичны. Не случайно, именно на них обращает, в первую очередь, внимание работодатель на собеседовании. Он правильно полагает, что научить можно многому, но только не искренней доброжелательности и сердечной улыбке.

6 личных качеств хорошего официанта

  • Коммуникабельность.

Официант не получится из социопата, замкнутого и неразговорчивого. В коммуникабельность входит также и психологическое чутье. Хорошие официанты всегда чувствуют своего клиента, знают, что и когда ему предложить, а что делать, категорически, не следует. Это чутье помогает им расположить к себе, а значит, и к заведению. Расслабленный и довольный обслуживанием гость тратится на заказ и не скупится на чаевые.

  • Вежливость и доброжелательность.

Не всегда вежливый и воспитанный человек ведет себя доброжелательно по отношению к другим. Хороший официант сочетает в себе такт, терпение и доброе отношение к окружающим. Он не будет спорить, настаивать на своем, обернет все в шутку, если возникнет напряжение. И сделает это легко и непринужденно, не смущая сидящих за столом.

  • Стрессоустойчивость.
Набор личных качеств профессионального официанта

Без этого личностного качества хорошего официанта не получится. Слезы и истерики из-за грубого гостя, подгоревшей котлеты и опрокинутого подноса – не допустимы для профессионала. Важны невозмутимость, спокойствие и уравновешенный характер, позволяющий контролировать и трезво оценивать ситуацию в зале, не впадать в панику в случае форс-мажора.

  • Умение работать в команде.

Одиночкам и индивидуалистам профессия официанта не подходит. Служба сервиса и обслуживания посетителей подразумевает командный дух и совместные усилия ради общего дела. Если кто-то начнет тянуть одеяло на себя и откажется подставлять плечо товарищу по команде, то команда распадется. Это недопустимо в работе официанта, полной непредвиденных ситуаций, когда поддержка коллег крайне важна.

  • Честность.

Заповедь «Не укради!» должна быть незыблемой для официанта. Обсчет клиентов, недосдача, утаивание чаевых от коллег, обман и подлог губительны не только для карьеры официанта, но и для репутации заведения.

  • Исполнительность и ответственность.

Эти качества – прямой путь к профессионализму в любом деле. Их проявлением является и точность – истинный профессионал никогда не позволит себе опоздания на работу или не явку по неуважительной причине.

Ключевые навыки и умения для резюме

Правильный подход к заполнению этого блока резюме даст возможность работодателю понять даже без личного общения, что Вы именно тот, кто ему требуется.

Не существует таких общих ключевых умений, которые подошли бы для любой из должностей и профессий. Тем, кто не может сформулировать собственные профессиональные достоинства, может указать следующие навыки и умения:

  • способности к межличностному деловому общению;
  • организация и планирование рабочего времени;
  •  внимательность к мелочам;
  • анализаторские способности, необходимые для нахождения вариантов решения проблемных ситуаций;
  • проявление гибкости;
  • управленческие навыки
  • навыки делового лидерства.

Не забывайте, что работодателю может требоваться лишь наличие части таких навыков, о чем он обычно указывает в собственном предложении о работе. Гораздо проще переформулировать требования работодателя в свои ключевые навыки.

Умственные способности

Встречают по одежке, а провожают по уму – помните? С одежкой мы уже разобрались, пора взяться за ум. Если двух советов вам окажется мало, читайте нашу статью “Как стать умнее” – там их в 10 раз больше!

Читайте книги

Начните читать каждый день. Сначала понемногу, потом все больше и больше. Чтение должно стать вашей привычкой и потребностью. Поставьте себе цель – прочитать 40 книг за год. Поверьте, это вполне реально.

Читайте также:  Как раскусить мужчину – секреты мужской психологии для женщин

Выбирайте качественную литературу: классические произведения, биографии великих людей, исторические очерки, книги по саморазвитию. Никаких бульварных романов и детективов! Книги – это пища для ума, не стоит кормить его суррогатами и полуфабрикатами.

Думайте над тем, что вы прочитали, выделяйте интересные цитаты. Делитесь впечатлениями от прочитанного. В идеале – неплохо бы завести круг читающих друзей и устраивать литературные вечера раз в неделю.

Учите иностранные языки

Изучение иностранных языков – отличная тренировка для мозга. Чем меньше иностранный язык похож на ваш родной, тем лучше.

А вы знали, что Марк Цукерберг в юности немало времени посвятил изучению древнегреческого языка?

Выберите язык, который вам по душе. Желательно, чтобы у вас была возможность в будущем применить его на практике. Например, если вы планируете в ближайшее время поехать в Испанию, учите испанский.

Можете начать изучение самостоятельно, но я все-таки советую вам записаться на курсы. В группе процесс пойдет живей, а контроль преподавателя поможет вам избежать ошибок.

Обязанности сомелье

Согласно Стандартам Минтруда РФ, в обязанности сомелье в ресторане входит:

  • пополнение винных запасов ресторана и их хранение;
  • составление винной карты и обслуживание клиентов по ней. А также составление карт других спиртных напитков;
  • предложения к владельцу заведения относительно совершенствования винной политики в ресторане;
  • поддержание беседы на русском, английском и других распространенных международных языках;
  • составление кофейных и чайных карт также, согласно Стандартов, вменяется сомелье, хотя для этого существуют «узкие» специалисты, но не каждый ресторан в состоянии содержать штат работников «по вкусам»;
  • решение спорных ситуаций относительно поданных вин;
  • управление винными продажами, повышением выручки от них. В этом случае пригодится умение оценивать финансовые возможности клиента, его предпочтения и знания о винах.

Интересный факт. Один из победителей профессионального конкурса рассказывал, что ценное вино он не вносил в винную карту.

Видя человека, способного заплатить за него, доверительно говорил: «Вот этого вина нет в карте, но я бы вам его рекомендовал». И в 90% случаев этот трюк срабатывал.

Смотрите: Библия сомелье и ресторатора

Упражнения на коммуникативные навыки

Упражнения на коммуникативные навыки — это основа большинства тренингов личностного роста. Чем грамотнее и профессиональнее вы общаетесь, тем большего успеха добьетесь в самых разных сферах жизни.

Упражнения на коммуникативные навыки направлены на умение говорить легко и непринужденно, на умение красиво выстраивать рассказ, на умение слушать и слышать, на умение договариваться. Все это — важнейшие коммуникативные навыки, которые помогают добиться успеха и в работе и в личных отношениях.

Коммуникация — это та область, развиваться в которой можно бесконечно. И помочь в этом развитии могут эффективные упражнения.

В сети сейчас можно найти большое количество упражнений на коммуникативные навыки. Но многие из них слишком «заезжены» или малоинтересны. Для тех, кто ценит качество, эксперты профессионального портала сделали подборку из 6 ярких и качественных упражнений на развитие коммуникативных навыков, которые есть в свободном доступе.

Цель: Упражнение позволяет участникам объективно оценить свои коммуникативные навыки, получить масштабную обратную связь от группы, лучше узнать друг друга.

Время: 15–20 минут

Размер группы: 8–30 человек

Ход упражнения:

Скажите участникам тренинга: «Мы вместе уже довольно длительный срок, и это дало нам возможность узнать друг друга и проявить свои коммуникативные навыки. Для человека, на мой взгляд, характерно любопытство: „А как меня воспринимают другие?“ Так как все мы участники тренинга и разбираем мы блок коммуникации, то и вопрос который мы обсудим: „Каков я в отношении с другими?“

Упражнения на коммуникативные навыки

Этап № 1:

На листе формата А4 каждый пишет свои положительные и отрицательные, качества, которые у него проявляются в коммуникациях.

3 минуты на выполнение.

Итак, перед каждым — его видение самого себя. Скажем так: коммуникативный автопортрет. Второй этап упражнения позволит сравнить собственное представление о себе с тем, как мы выглядим в глазах других.

Этап № 2:

Возьмите каждый, еще по одному чистому листу. Его вы прикрепите с помощью булавки на спине. Этот лист будут заполнять ваши товарищи.

  • Если вы хотите, чтобы вам писали только комплименты — рисуйте в углу листа солнышко.
  • Если хотите услышать критику — рисуйте молнию и тучу.
  • Если вам интересно узнать о себе и то, и другое — рисуйте вопросительные знаки.

Теперь попросите товарищей закрепить на спине чистые листы, а на груди листы самооценки.

Нанимая сотрудника на работу, руководители ориентируются не только на наличие профессиональных навыков. Они также обращают внимание и на навыки, которые прямо не связаны с профессией, но необходимы каждому сотруднику, независимо от специальности.

Какими навыками надо обязательно овладеть?

1. Правописание и устное общение

Вы, наверное, думаете, что совершенно ни к чему красиво и грамотно писать, если вы не журналист или редактор.

Тем не менее половина работодателей считает, что коммуникативные навыки очень важны. Майк Бороздин, бывший инженер Microsoft, и теперь старший директор по инжинирингу в DocuSign, советует всем программистам совершенствоваться в правописании.

Вряд ли вам будет легко добиваться успеха в работе, если вы не в состоянии ясно выражаться. Правописание также важно для тех, кто работает удаленно. Ведь электронные письма, чаты и другие текстовые сообщения будут вашей основной формой общения с начальником и коллегами.

Устное общение идет рука об руку с навыками правописания. Будь то умение растолковать что-то на заседании или умение общаться на корпоративах. Поэтому улучшение коммуникативных навыков на работе – одна из ваших ключевых задач.

2. Самоуверенность и напористость

Казалось бы, самоуверенность либо есть, либо нет. Тем не менее её можно развивать. Здоровая доля самоуверенности поможет сделать вам делать свою работу хорошо и продвинуться по карьерной лестнице.

Конечно, существует разница между уверенностью и высокомерием, а также разница между напористостью и агрессивностью. Но пока вы не перегибаете палку, эти навыки помогут вам в работе.

Читайте также:  Как жить после измены мужа — советы

3. Тайм-менеджмент

От того, как вы управляете своим временем зависит ваша продуктивность. Поэтому неудивительно, что тайм-менеджмент – необходимый навык в работе.

Когда вы успеваете выполнить за рабочий день больше, чем ваши коллеги, это не может остаться без внимания руководства. Продвижение по карьерной лестнице – вот одно из «последствий» овладения тайм-менеджментом.

Овладеть секретами тайм-менеджмента вам поможет книга Глеба Архангельского.

4. Технологические навыки

Разбираться в технике и современных системах необходимо независимо от вашей специальности. Вам стоит знать, например, как использовать любые средства связи в компании (большинство сотрудников полагаются только на текстовые сообщения).

Также неплохо знать основы работы компьютера и его основные компоненты (хотя бы для того, чтобы можно было четко и понятно объяснить сисадмину, какую вам надо устранить неисправность).

Даже простое быстрое и эффективное использование электронной почты – это ценный навык, которым не все владеют.

Чем больше технических навыков вы прибавляете, тем больше вы расширяете свои возможности на работе и улучшаете шанс быть нанятым.

5. Критическое мышление и решение проблем

Ежедневно мы должны принимать решения: оценивать идеи, выбирать лучшие из них, придумывать новые. При этом знать, КАК думать гораздо эффективнее, чем знать ЧТО думать. Поэтому так важно работать над развитием этого навыка.

Поучитесь у Шерлока Холмса, изучите метод «шести шляп мышления». Когда вы продемонстрируете своё критическое мышление, вы заработаете уважение руководства и станете более ценным сотрудником.

6. Ведение переговоров

Первом делом этот навык вам пригодится при обсуждении заработной платы. Но есть достаточно других ситуаций. Умея вести переговоры, вы сможете уладить конфликт, договориться с коллегами поменяться сменами, убедить босса разрешить вам работать на дому или поручить вам ответственный проект.

7. Умение работать в команде

HR-менеджеры часто подчеркивают важность умения работать в команде. Этот навык важен для сотрудников любого уровня. Ведь не так много должностей, которые предполагают «одиночную» работу. В основном же мы полагаемся на других так же, как другие полагаются на нас. Поэтому так важно уметь работать в команде.

О том, как “сколотить” отличную команду вы можете прочитать в книге Патрика Ленсиони.

8. Сочувствие и эмоциональный интеллект

Сочувствие является наиболее важным умением и на работе, и дома. Сопереживание к другим поможет вам лучше понять окружающих вас людей, потребности ваших клиентов, а также понимать, как мотивировать других и как бороться с конфликтами.

Разница между знанием и пониманием является сочувствием. Вы можете повысить уровень своего сочувствия, научившись слушать людей и смотреть на вещи с другой точки зрения.

С сайта: -navyikov-kotoryie-nuzhnyi-nezavisimo-ot-professii/

О СТЕРЕОТИПАХ В ПРОФЕССИИ

Самый распространенный стереотип — сомелье много пьют. Еще, что сомелье обязательно снобы и неприветливые зануды. Это все не так — есть разные люди!

Есть веселые и скучные, болтливые и нелюдимые, те, кто пьют вино часто и те, кто ведут здоровый образ жизни. Впрочем, вру, почти все сомелье — очень веселые люди!

Есть еще такое мнение — мол, сомелье просто ходит по ресторану и советует, что в голову придет! А на самом деле список того, за что отвечает сомелье, довольно внушительный. Он составляет винную карту, определяет, к какому блюду какое вино нужно подавать, отвечает за винную комнату и за поставку вин, потому что в наличии должны быть все вина, указанные в карте. Он же дает рекомендации и советы гостям ресторана, следит за подачей и сервировкой, контролирует, как хранится вино и при какой температуре.

Необходимые навыки человеку XXI века, стремящегося продвигаться по карьерной лестнице и быть успешным в жизни, выглядят следующим образом:

  • Грамотное изложение мыслей на бумаге. Согласитесь, деловое письмо со множеством ошибок, составленное секретарем компании, выглядит отталкивающе и нелепо. Да и обычная дружеская переписка, в которой энное количество ошибок, не делает чести безграмотному товарищу.

  • Умение грамотно разговаривать. Пригодится как на работе, так и при простом общении. Всегда приятно иметь дело с собеседником, чья речь похожа на журчащий ручей вместо загрязненного болота.

  • Уверенность в себе — еще одно необходимое качество. Современный человек должен обладать способностью отстаивать свое мнение, слепое подчинение и доверие придется по вкусу манипуляторам.

  • Планирование собственного времени. Есть скучные и рутинные задания на работе, но выполнять их приходится. Для того чтобы работа пошла быстрее, необходимо правильно распоряжаться своим временем. В быту жить по расписанию проще, человек знает, что необходимо сделать за определенное время, ему легче контролировать себя.

  • Постоянное обновление своих знаний и навыков. Общение с профессионалами того или иного дела поможет чему-то научиться.

  • Навыки XXI века
  • Освоение новых технологий. Не стоит пренебрегать изучением использования компьютера, ссылаясь на возраст, к примеру.

  • Умение решать проблемы, творческий подход к работе. По инструкции работать просто, каждый способен делать это. Но креативное мышление приносит куда лучшие результаты в продвижении по карьерной лестнице.

  • Способность продавать свое время. Есть такая фраза: «знай себе цену». Ее можно отнести к умению ценить свое время, обговаривая заработную плату, не стесняйтесь повышать ее. Ваши знания и навыки стоят несколько больше, чем предлагает за них работодатель.

  • Способность работать в команде. В описаниях многочисленных вакансий постоянно встречается эта фраза. Человек, готовый раскрыть свой потенциал, работая в команде, быстро преодолеет ступени карьерной лестницы.

  • Применение своих знаний. Об этом написано выше, теория — дело хорошее, но без практики она не представляет никаких преимуществ для своего обладателя.