Как безболезненно отпустить человека, которого любишь всем сердцем

Расставание с любимым человеком — непростое испытание для психики. Как вести себя, если бросил мужчина? Как вернуть себе эмоциональное равновесие и навсегда забыть об исчерпавших себя отношениях? Можно ли сделать так, чтобы мужчина захотел вернуться? Попробуем разобраться на блоге bursin.ru !

Подробный обзор

Как вскружить ему голову

© New Africa / Shutterstock

«Отсутствие заставляет сердце задуматься», — гласит старая поговорка. И это правда. Если вам хочется, чтобы мужчина, который вам нравится, потерял от вас голову, прежде всего, заставьте его сильно скучать. Пусть он почувствует, что вас жутко не хватает.

Он может быть вашим мужем или другом, который вам безумно нравится; он может быть бывшим парнем, с которым вы хотите воссоединиться; или же он –ваш новый знакомый, с которым вам хочется построить крепкие отношения- иными словами, если ваша цель, быть вместе с этим мужчиной, позвольте ему по вам хорошенько соскучится.

Что значит отпустить любимого человека

Людям приходится расставаться по разным причинам. Далеко не всегда это ложь, измена, предательство или отсутствие чувств со стороны одного из партнеров. Мы не будем рассматривать примеры, когда люди расстаются из-за негативных поступков. Обычно в такой ситуации возникают ссоры, конфликты, обиды, злость. Отпустить человека через негатив гораздо проще. Задетое эго начинает защищаться и приводит сотни доводов, чтобы отпустить и забыть некогда любимого человека.

Гораздо сложнее отпускать, когда в отношениях не было разногласий. Людям иногда приходится расставаться из-за обстоятельств. Например, один вынужден уехать далеко, а второй не может за ним последовать. Бывают сложными расставания между любовниками, состоящими в браках.

Когда чувства очень сильны, а отношения были превосходными, отпускать любимого очень больно. Но необходимо научиться этому. Ведь настоящая любовь заключается не во владении, а в свободе.

Многие ошибочно полагают, что отпустить – это значит забыть и не вспоминать. Но наш мозг устроен так, что не удаляет воспоминания по нашему хотению. Память никуда не денется.

Итак, рассмотрим, что же на самом деле понимается под словами «отпустить опустить любимого человека из сердца и души»:

  • Прекратить вмешиваться в жизнь бывшего партнера.
  • Не совершать намеренных попыток контакта.
  • Не испытывать эмоциональной боли при воспоминаниях об отношениях.
  • Не держать на бывшего партнера обиды, злость, гнев.
  • Не мучиться и не терзать себя.
  • Не испытывать чувства вины за то, что отношения не сложились.
  • Не винить бывшего возлюбленного ни в чем.
  • Продолжать жить полноценной жизнью.
  • Быть расположенным к новым отношениям.
  • Не бояться новых знакомств и повторения ситуации.
  • Адекватно проанализировать отношения и осознать допущенные ошибки со своей стороны.
  • Не терзаться мыслями, что все могло бы быть иначе.
  • Искренне желать любимому человеку счастья и благополучия.

По-настоящему отпустить горячо любимого человека – это значит, позволить ему жить своей жизнью и продолжать свою без обид, претензий, упреков.

Психологи утверждают, что мирно расстаться способны только высокоосознанные люди, хорошо понимающие, что любовь не имеет ничего общего с эгоизмом.

Шаг Что делать, когда рушится мир?

Это сбиваются в какой-то жгучий комок из любви, отчаяния, надежды, обиды, ревности, злости… Мир разбивается на кусочки и как жить дальше совершенно не понятно.

Что точно НЕ следует делать сгоряча:

  • удалять его номер телефона
  • вычеркивать из друзей в соцсетях
  • выбрасывать подарки и фотографии
  • удалять общие видео с телефона и компьютера
  • резко и кардинально менять внешность – коротко стричься, красить волосы в ярко-голубой цвет или набивать татуху на полруки

И вообще делать вид, что его не было в вашей был! От фактов никуда не денешься. Из каждого утюга звучит песня, которая как будто специально написана, чтобы об этом напоминать.

Как пережить боль расставания с любимым человеком?

Лучшее, что вы можете сделать в первые дни после расставания – остановиться и замереть. Эта первая стадия, которая занимает всего несколько дней, и наша задача здесь – снизить влияние стресса и не наломать дров.

Отвернитесь ненадолго от мира, загляните в себя. Постарайтесь ограничить общение с другими людьми и позвольте себе на некоторое время нырнуть в свои эмоции и осознать то, что произошло.

  • Проговаривайте мысли вслух, внимательно глядя на себя в зеркало.
  • Плачьте под горячим душем. Желательно в голос, желательно с дыханием полной грудью.
  • Почувствуйте своё тело: танцуйте, бейте подушку или наоборот – замрите и слушайте, как бьется сердце.
  • Пойте песни во всё горло или делайте дыхательные техники.
Читайте также:  Правила мудрой жены: хитрости сохранения брака

Всё это помогает снять стресс, убрать напряжение в теле, устать и успокоиться. Кому-то достаточно нескольких часов такого интенсивного проживания своих чувств, чтобы понять и принять их. Другим нужно несколько дней. Сколько времени вы себе на это дадите?

Поделитесь своими мыслями и чувствами

Когда устанете, можно переходить к следующему уровню принятия и осознания ситуации. Расскажите о том, что случилось, кому-то из близких, подруге или психологу.

Пока мы крутим события в голове, часто появляется такое ощущение, что мы это придумали. И наоборот – когда рассказываем кому-то, проговариваем свои мысли вслух и видим реакцию другого человека, слова становятся реальностью. Иногда это непростой и даже страшный момент, но это тоже нужно и важно.

Каковы внутренние особенности женщины, выбирающей болезненные отношения?

Она не имеет твердой самооценки

  • Ее самооценка зависит от того, что думают и говорят о ней другие.
  • Женщина использует партнера  как объект для поддержания чувства собственного достоинства и своей самооценки.
  • Без мужчины она не может  существовать.
  • Если происходит расставание, то самооценка рушится.
  • Женщина испытывает стах, гнев и отчаяние не от того, что потеряла любимого, а от того, что отсутствие партнера, расставание с ним лишает ее ощущения себя как «достойной», «хорошей».

Часто у женщин, встречается склонность связывать свое внутреннее гендерное самоощущение с самим фактом наличия или отсутствия отношений. Женщина считает себя «достойной», «нормальной», «полноценной» женщиной только находясь в отношениях. Поэтому, она не может уйти от мужа, какими бы мучительными не были отношения, т. к. потеря партнера, воспринимается ею как «гибель» ее личности.

Каковы внутренние особенности женщины, выбирающей болезненные отношения?

Женщина интенсивно переживает чувство вины, имеет сильный внутренний запрет на удовольствие, депрессивные, мазохистические черты

Это очень характерно для выходцев из постсоветского пространства. В силу особенностей воспитания, они всегда чувствуют себя виноватыми.

Они обязательно «должны» переживать страдания. Сначала все может выглядеть вполне благополучно, но далее женщина неосознанно строит отношения таким образом, что обязательно оказывается жертвой обстоятельств, которые сопровождают отношения.

Если внешний мир сам не «предоставляет» обстоятельств, по поводу которых можно страдать, внутри появляется чувство беспокойства, ведь мир без страданий – мир неизвестный, непредсказуемый, и на бессознательном уровне он воспринимается как некомфортный в силу непривычности.

Хронически переживаемое женщиной чувство вины словно подталкивает ее к тому, чтобы найти во внешнем мире реальную причину для «наказания» себя самой, а заодно – для выплескивания внутреннего напряжения.

Партнер нередко становится «местом» для размещения агрессии во внешнем мире и одновременно – тем, кто «наказывает». Отношения превращаются в выяснение, кто прав, кто виноват, следует череда конфликтов. Однако конфликты хоть немного разряжают внутреннее напряжение и делают мир более предсказуемым, понятным, таким же, каким он и был в детстве.

Каковы внутренние особенности женщины, выбирающей болезненные отношения?

Если женщина постоянно испытывает вину, тогда она чувствует «справедливость» плохого отношения к ней, не испытывает внутреннего протеста, признает право ее обижать и унижать. Внутренне это выглядит как «я – плохая, заслужила наказание, он – хороший».

Женщина присваивает себе всю ответственность за происходящее в паре, за чувства и поступки мужа, обесценивает собственные потребности и желания, кроме одного – остаться в отношениях, ведь только факт нахождения в них способен удержать ее самооценку от полного разрушения.

Обычно в терапии у такой женщины обнаруживается вина за счастье, вина за удовольствие. Поэтому привычный стиль жизни – это «я страдаю, всем рассказываю о том, как я страдаю, но не могу уйти от мужа». «Мне нужно постоянно искупать свою бездонную вину страданием».

Часто женщины не могут уйти из отношений с алкоголиками, женатыми мужчинами, садистами, с людьми, которые просто им не подходят т. к. имеют кардинально противоположные взгляды на отношения и на построение отношений.

Отношения могут быть катастрофичными, сказываться на финансах, на физическом здоровье, на сексуальной сфере, на детях и так далее. Партнер может избивать женщину, насиловать ее, унижать, оскорблять, забирать у нее деньги, лишать ее общения, социальных возможностей и т.д. Но она говорит, что любит его.

В дисфункциональных, болезненных отношениях люди все время говорят о расставании, но не расстаются, они пытаются перевоспитать партнера, который, в свою очередь, пытается перевоспитать их. Кажется, что их взгляды на отношения, их ценности и потребности в отношениях не только не совпадают, но и взаимно исключают друг друга.

Каковы внутренние особенности женщины, выбирающей болезненные отношения?

На самом деле каждый из них «получает» в отношениях именно то, что ему нужно, хоть и не осознает этого. Мужчина получает власть и возможность ощутить свою безусловную ценность для женщины, а женщина – получает именно тот предсказуемый мир страданий, который для нее крепко ассоциирован с любовью.

А во второй части мы рассмотрим, как же осознать то, что вам нужно в ваших отношениях, что вы от них «получаете», сделать осознанный выбор, и при желании выйти из разрушающих, больных отношений: «Как уйти от мужа и научиться строить другие отношения? Часть 2».

Если у Вас возникли вопросы к психологу по статье:

«Почему я не могу уйти от мужа? Часть 1»

Вы можете задать их нашему психологу в скайпе онлайн:

Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо зайдите на психологический форум.

Каковы внутренние особенности женщины, выбирающей болезненные отношения?

«Почему я не могу уйти от мужа? Часть 1»-mogu-ujti-ot-muzha/

Читайте также:  11 современных советов, как правильно выбрать идеального мужа

Почему отпускать кого-то так сложно

Женщине очень сложно отпустить человека, на которого у нее есть планы на будущее

Бывает, хочу отпустить человека, но не получается это сделать. Что же может стопорить процесс расставания.

Почему отпускать кого-то так сложно
  1. Человек, казалось бы, уже готов к тому, чтобы окончательно разорвать отношения и забыть возлюбленного, однако, возникают какие-то сложности, которые препятствуют этому процессу.
  2. Обманчивые мечты. Женщине очень тяжело выкинуть из головы мужчину, когда она уже распланировала совместное будущее и даже рождение общих детей.
  3. Взгляд на свою половину через розовые очки не позволяет трезво оценить партнера, не дает отпустить сложившуюся ситуацию.
  4. Отношение к партнеру, как к своей собственности не позволяет смириться с его утратой.

Мужчина отдаляется – что делать

Важно понимать, что отношения динамичны, и после нескольких лет они не могут быть такими же, как в первое время знакомства. Накапливаются обиды, недовольства и прочий негатив.

Часто на определенном этапе мужчина может начать отдаляться от супруги. Ситуацию можно исправить, но только при правильной модели поведения обоих партнеров.

Советы психологов

Один из важных и действенных советов заключается в том, чтобы женщина не препятствовала мужчине в отдалении. Звучит абсурдно, но сейчас ему важно почувствовать душевную свободу.

Нужно суметь на время отпустить мужчину, дать ему время уединиться, ведь это наиболее верный способ сохранить отношения.

Не стоит устраивать панику и читать любимому мораль – станет лишь хуже. Лучше всего набраться терпения и просто переждать.

Мужская психология устроена таким образом, что чем меньше женщина препятствует отдалению, тем больше мужчину посещает желание к ней вернуться. Потому реагировать спокойно – прежде всего, в интересах самой женщины. И нервы сэкономит, и отношения сохранит.

Многие женщины начинают накручивать себя и думать, что любимый способен уйти к другой. Такая ошибка лишь загоняет в тупик, а с реальностью ничего общего не имеет.

Как вернуть мужа от любовницы в семью, если он живет с ней?

Мужчина, отдаляясь, получает возможность психологически расслабиться. Если женщина не будет давить, то все закончится безобидными посиделками с друзьями или вечером в одиночестве.

Молитва

После определенного времени, проведенного вместе, отношения с мужем могут сойти на нет, а доверие – и вовсе исчезнуть. Если женщина заметила тревожные признаки в отношениях – лучше не терять зря времени, ситуация сама собой не решится.

Многие применяют магию для сохранения отношений. Отдельно следует выделить молитвы. Данное средство относительно безопасно для психики, но оно точно поможет сохранить отношения в критической ситуации.

Молитву читать можно в любое время суток, а сила ее эффективности зависит от веры женщины в ритуал.

Заговор

При охлаждении мужа поможет следующий обряд.

Как вернуть мужа в семью от любовницы – советы психолога.

В новолуние покупаются две свечки и родниковая вода. В полночь нужно уединиться в комнате, закрыть дверь на ключ. Далее следует налить в стакан воду, соединить веревкой свечи, зажечь пламя.

Затем необходимо прочитать следующие слова: «Как лебедь белый милуется с лебедушкой, так чтоб и мы с мужем миловались и любовались. Чтоб мой муж смотрел на меня, не насмотрелся. Любил меня — не налюбился. Аминь».

После нужно поместить свечи на подставку и дать им догореть. Некоторые во время горения свечей продолжают читать молитвы, дополнительно призывая в жизнь любовь.

Немного воды после ритуала следует сохранить, чтобы подливать в еду себе и мужу. Остальную выплеснуть в окно.

Посмотрите видео. Мужчина молчит. Что делать, если он не хочет общаться?

Гадание

Развитие современных технологий позволяет погадать на отношения и другие интересующие ситуации не выходя из дома. Для этого достаточно обратиться к потомственным ясновидящим и погадать онлайн, быстро получив ответы на беспокоящий вопросы.

Как понять, что мужчина вернется

Говорят, что если мужчина любит, он вернется после ссоры. В этом действительно есть доля истины. Если человек испытывает к вам сильные чувства, он будет испытывать желание возобновить отношения.

Как понять, что мужчина ушел не навсегда? Вот несколько признаков:

Как понять, что мужчина вернется
  • он постоянно общается с вами, находя пустяковые поводы. Это говорит о том, что человек соскучился или «проверяет почву» перед тем, как помириться;
  • он не забрал свои вещи. Скорее всего, он намерен рано или поздно вернуться к вам. Но это также может говорить о том, что ссора была слишком серьезной и человек просто не хочет снова видеть вас;
  • он интересуется вашими делами у общих знакомых. Вопросы о том, как у вас дела, задаваемые общим знакомым — свидетельство того, что интерес все еще не утрачен. Также таким образом мужчина может проверять, не появился ли у вас другой;
  • легкая ревность. Вопросы о том, кто с вами на фотографии, выложенной в социальной сети, говорит о том, что человек ревнует. А значит, чувства все еще не умерли;
  • он предлагает остаться друзьями. Иногда так поступают люди, которые боятся предложить окончательный разрыв. Но одновременно подобное предложение — свидетельство желания поддерживать контакт.
Читайте также:  Где знакомиться с девушкой? Полезные советы

Как понять, что мужчина вернется после расставания? Все очень просто: он старается не прерывать контакт с вами, даже сказав, что все кончено. Окончательный же разрыв — это полное прекращение любых коммуникаций.

Как нельзя себя вести с мужчиной

Есть ряд правил, которые неприемлемы для леди в общении с мужчиной. Они действуют, как красная тряпка на быка и работают против вас.

7.1. Утверждать, что он вам должен

Никто никому ничего не должен. Все должно происходить «по любви». Отдавать – по любви, тратить – по любви. Вам ничего не может быть должен другой человек. Это нарушение личных границ и его свободы по праву рождения. Если он захочет – он сделает все сам. Думать так ново и страшно, я понимаю. И это совсем не вписывается в традиционное мнение, где мужчина – априори обязан, ведь он сильный. Вспомните, какой совет дал Воланд Маргарите: «Никогда и ничего не просите!.. Сами предложат и сами все дадут!»

7.2. Пусть он первый

Подойдет, позвонит, сделает. Так и веет консервативной установкой «Я же девочка».

Иногда проявлять инициативу – это хорошо и здорово

. Мужчина – простой человек, не умеющий читать ваши мысли. Поэтому, если вы будете ожидать и дуться, не давая понять, чего хотите – рискуете так и не дождаться.

7.3. Критиковать, истерить, игнорировать его желания

Даже если вам что-то не нравится, сообщить об этом можно по-разному. Одно из правил спора: найдите сначала за что похвалить и с чем согласиться, затем высказывайте претензию. Ни в коем случае не оскорбляйте человека (любого) в ссоре.

Решая проблему – говорите о проблеме, не переходя на личности.

Уважайте желания своего мужчины. Он имеет право не ходить в театр или в гости к вашей подруге, если не хочет. Также, как и вы имеете право не ездить с ним на рыбалку, если вам это не нравится. Насилие над собой не укрепляет отношений. Оно создает условия для позиции жертвы, недовольств и последующих упреков.

7.4. Забывать о себе, подстраиваться, ждать благодарности

Оставайтесь цельной личностью в любых отношениях.

Не растворяйтесь в партнере, не старайтесь стать более удобной или жертвенной

Не ждите, что он это оценит и поймет, какое золото ему досталось. В 99% случаев – не оценит.

Поэтому отдавайте то, что хотите отдать, заботьтесь в силу возможностей и своего понимания. Иначе в один день это приведет к той самой фразе о лучших годах вашей жизни.

7.5. Намекать и обижаться

Если чего-то хотите – скажите прямо. Это сэкономит время и нервные клетки. Его и ваши. В силу мышления, мужчины не понимают намеков.

Фраза о том, что у вас закончились духи – просто информация. А вот фраза – что вам нужны новые духи – побуждение к действию.

Путь решения проблемы.

7.6. Надоедать, контролировать и перевоспитывать

Есть шутка, где сказано, что прогресс воспитания мужчины заканчивается приучением его к горшку. Примерно так это и работает. Бесполезно топать ногами и закатывать глаза, если вам что-то не нравится. Бесполезно учить в агрессивной форме. Если у мужчины достаточно самоуважения – он уйдет. А если любит вас – начнет закрывать тюбик с пастой без ваших нравоучений. С постоянным контролем та же история.

Чем сильнее вы пытаетесь контролировать избранника, тем изощреннее и продуманнее он будет обходить контроль.

Да и такое поведение не красит вас в его глазах.

Не забывайте, что мужчина – это не трофей, не приз за марафон в неудобном платье на каблуках.

Это человек, который устает, переживает, рискует, боится неудач, боится подвести или выглядеть глупо. Он живет в более суровом мире, на него возложено больше ответственностей.

Будьте искренни, станьте его местом силы после тяжелого дня.

Станьте таким человеком, с которым комфортно молчать или говорить о чем угодно и не быть неправильно понятым.

Литература: 1. Джон Грэй «Мужчины с Марса, женщины с Венеры»; 2. Михаил Лабковский «Хочу и буду»; 3. Уте Эрхардт «Хорошие девочки отправляются в рай, а плохие – куда захотят»; 4. Джеймс Борг «Сила убеждения. Искусство оказывать влияние на людей».

Смотрите также видео по теме:

Теперь вы знаете как продуктивно для себя разговаривать и общаться с противоположным полом, основываясь на несложных правилах.

С уважением, Анастасия

Жизнь продолжается

Как бы ни был печален факт расставания с любимым – его нужно принять. Каждый новый день вам приносит знакомства, эмоции, чувства, переживания, но уже без бывшего партнёра. Со временем мысли об окружающем мире вытеснят болезненные воспоминания и дадут вам полноценно наслаждаться свободой. Преодолев зависимость, вы найдете в себе силы для другого человека, который вам будет нравиться и принесет в разы больше счастья.

Личная консультация

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Онлайн консультация

Интенсивный ритм жизни? Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию