Как приучить ребенка засыпать самостоятельно?

Нередко процесс укладывания чада в кроватку превращается в настоящий подвиг. Поэтому вопрос, как уложить ребёнка спать без слёз и истерических реакций, волнует многих родителей. Причин для детской бессонницы множество: банальный дискомфорт, режущиеся зубы и больной живот, боязнь находиться в тёмной комнате, повышенная возбудимость. Иногда малыш не спит из-за серьёзных заболеваний.

Когда ребенок готов к самостоятельному засыпанию?

Новорожденный малыш еще просто не умеет засыпать самостоятельно, ведь в течение долгих девяти месяцев он постоянно находился рядом с мамой и слушал шум ее сердца. Поэтому и после рождения он нуждается в мамином присутствии и чаще всего засыпает во время кормления. В этот период надо дать крохе возможность чувствовать мамину близость, и ничего страшного, если он будет засыпать на руках или рядом — такой контакт мамы и малыша положительно скажется на формировании его как личности в будущем. Единственное но — желательно не приучать малыша к длительному укачиванию, потому как в последующем от этой привычки будет очень нелегко избавиться.

Если карапуз засыпает под грудью (или же во время кормления из бутылочки), то мысли о том, как научить ребенка самостоятельно засыпать, можно смело отложить до момента прекращения кормления (а это может произойти как в возрасте до года, так и после двух лет — в зависимости от возможностей и желания мамы). В этом случае маме нужно научиться аккуратно перемещать заснувшего кроху в кроватку или, при желании, организовать совместный сон и кормить малыша на ночь уже лежа в кровати, чтобы потом его не перекладывать. Если же чадо не засыпает после еды, имеет смысл подумать о самостоятельном отходе ко сну, но при этом необходимо учитывать не только интересы родителей, но и интересы малыша!

Как научить ребенка засыпать самостоятельно?

Каждый вечер, укладывая спать детей, многие родители исполняют какой-то определенный ритуал, например, купают ребенка, читают ему сказку, после которой он должен заснуть. Как правило, процесс засыпания может длиться больше часа, что не играет на руку самим родителям, поскольку после часа укачиваний кончаются песенки, после пятнадцати минут — сказки, а к концу часа еще и терпение. Такой процесс засыпания не устраивает ни одного родителя, однако, не зная, как приучить ребенка уснуть самому, они с ним мирятся и продолжают мучиться и мучить ребенка.

Принципы обучения самостоятельного засыпания ребенка:

Воплотить в жизнь идею самостоятельного засыпания вполне реально. Для этого вам понадобится только последовательность действий и немного уверенности в своих силах. Основной принцип обучения ребенка самостоятельному засыпанию заключается в индивидуальном подходе, так как все дети разные, а значит, единого алгоритма действий быть не может. Как правило, мамы чувствуют к чему готов малыш, поэтому, прислушиваясь к интуиции, легко будет найти свой собственный рецепт. У грудничков обычно проблем с засыпанием не бывает, так как они засыпают у маминой груди. Спустя несколько месяцев, когда потребность в сосании может быть обеспечена соской, вы можете начать подготовительный этап засыпания. В частности, за полтора часа до сна советуется исключить шумные игры, яркие книжки и прочие предметы, которые могут возбудить живейший интерес ребенка. Лучше будет, если этот час вы проведете, неспешно прогуливаясь и возясь около постели.

Как научить ребенка засыпать в кроватке самостоятельно?

Основные требования к тому, как научить ребенка засыпать самостоятельно, сводятся к созданию спокойной атмосферы и прививанию ребенку определенных ритуалов засыпания, которые представляют собой определенный набор действий. Если вы укладываете ребенка спать с собой, а соответственно, засыпание происходит у вас под боком, лучше избегать прямого контакта "глаза в глаза", от которого ребенок эмоционально взбодрится. Малыша необходимо настроить на то, что ему следует спать одному. Вам необходимо побыть с ним около часа, тихо спеть колыбельную и уйти, но не далеко. В буквальном смысле, вы должны быть на расстоянии писка, чтобы ему не пришлось долго вас ждать и бояться. Таких подходов впервые разы бывает несколько, порой ребенок зовет маму каждые десять минут, на что вам необходимо проявить терпение и понимание.

Метод Спока или Метод исключения

Самый прямолинейный и быстрый способ. Тщательно подготовленный ребенок укладывается в кроватку, родители прощаются с ним до утра или до времени следующего кормления (в зависимости от возраста). При этом взаимодействие с ребенком во время его засыпания отсутствует полностью.

«Тщательно подготовленный ребенок» — это ребенок, у которого установлен правильный режим сна и бодрствования, отвечающий его физиологическим потребностям. Он понимает, что его кладут спать в установленное время и для этого создают оптимальные условия для засыпания — температуру (19-22°С), темноту, тишину.

Учим ребенка засыпать самостоятельно

Считается важным аспектом первоначально определиться с режимом: необходимо укладывать в конкретное время. Подобная причина подразумевает подбор наиболее комфортного времени малышу, родителям.

Первые моменты привыкания наиболее сложные, необходимо разъяснить карапузу, что он должен постараться засыпать самому, с мамой спят исключительно маленькие детки. Причем неважен возраст младенца, хорошо ли понимает сказанное, объяснять необходимо обязательно.

Важно предварительно устранить активные игры, просмотр телевизора, в возбужденном состоянии ребенку уснуть существенно сложнее. Нужно убрать игрушки, отвлечь чадо чтением, это окончательно успокоит малыша.

Необходимые действия: прочесть сказку, дать соску, любимую игрушку, обязательно поцеловать. Нужно помнить: игрушка, издающая какие-либо звуки, отвлекает малыша, мешает уснуть. Не нужно оставлять погремушку, пищащего слоника, говорящую куклу. В противном случае время, предназначенное сну, малыш займет игрой.

Предварительно накрыть карапуза одеялом, пожелать добрых сновидений, погасить свет. Отойти на небольшое расстояние, дверь оставить приоткрытой, имея возможность услышать плач.

Учим ребенка засыпать самостоятельно

Часто дети начинают паниковать, плакать, звать маму, папу. Идти успокаивать не стоит, нужно дать карапузу время 5 минут, длительный плач допускать нельзя. Многочисленные родители заблуждаются, думая: «поплачет, уснет». Это может стать поводом боязни младенца одиночества, темноты, засыпания. Если по первому плачу идти к крошке, успокаивать, он быстро начнет манипулировать родителями.

Читайте также:  Карантин: Чем занять ребенка дома? 80 крутых идей

При боязни темноты уснуть малыш однозначно не сумеет, устранить возникшую тревожность в дальнейшем станет сложно. Не выключать освещение (лучше прибегать к освещению ночника).

Нередко малыш начинает плакать, нужно тихонько зайти в комнату, не включая свет, погладить карапуза, объяснить, что все хорошо, просто уже поздно, пора укладываться спать.

Когда кроха успокоится, нужно очередной раз выйти, продолжать подобные действия необходимо, пока непоседа уснет.

Авторские методики

Вопросом, как правильно укладывать ребёнка спать, задаются не только родители, но и специалисты – сомнологи или педиатры. Они предлагают свои собственные методики, которые предполагают или самостоятельное быстрое засыпание малыша, или выполнение матерью определённых последовательных действий.

Метод Харви Карпа

Уже несколько десятилетий методику американского педиатра Карпа применяют на практике родители по всему миру. Она состоит из 5 действенных приёмов:

  • укачивание;
  • пеленание;
  • использование соски;
  • укладывание на бочок;
  • включение «белого шума».
Авторские методики

Все эти шаги можно использовать комплексно или по отдельности. Кому-то удаётся отправить малыша на дневной сон или уложить ночью уже после укачивания, другие родители отмечают, что ребёнок мгновенно успокаивается при шипении над его ушком («белый шум»).

Метод Эстивиля

Эта методика испанского педиатра больше подойдёт для деток старше полутора лет, которые уже немного понимают произносимые родителями слова. Для новорождённых такой способ укладывания неприемлем.

Метод самостоятельного засыпания от доктора Эстивиля состоит в том, что мать в течение светлого времени суток регулярно говорит малышу, что тот сегодня спит в своей собственной кроватке без укачивания и напоминания.

В вечернее время мама укладывает кроху в постель, желает приятных снов и говорит, что зайдёт проверить его через минутку. Затем она выходит из комнаты и запирает дверь. Эти 60 секунд необходимо выдержать, хотя малыш будет громко плакать.

В течение недели продолжительность уединения ребёнка увеличивается. При этом матери не нужно жалеть его, а объяснять одними и теми же словами, почему он теперь спит в своей кроватке. Педиатр даже разработал специальную табличку промежутков, через которые малыша проведывают.

Эта методика засыпания имеет как последователей, так и противников. Поэтому ориентироваться стоит не на мнение других родителей в сети, а на своего собственного ребёнка.

Метод Натана Дайло

Авторские методики

Можно ли уложить грудничка спать за минуту? Оказывается, и такое возможно, если подходить к делу с определённой фантазией. Так, молодой отец из Австралии на видео показал, как за 40 секунд погрузил в спокойный сон своего двухмесячного сынишку, проводя по его лицу бумажной салфеткой.

Как объясняют специалисты, ничего экстраординарного в этом нет, поскольку многие новорождённые дети подобным образом реагируют на прикосновение мягкого предмета к лицу, ушам. Также нередко срабатывает прикосновение к ногтям на руках или ногах.

Естественно, гарантированный способ убаюкивания младенца или ребёнка постарше отыскать нелегко. То, что подходит одному малышу, может не подействовать на другого. Отыскать наиболее подходящий вариант поможет метод проб и ошибок.

Как приучить ребенка до года засыпать самостоятельно?

Новорожденный спит почти все время. У него пока нет четких границ между днем и ночью, поэтому он может (и, скорее всего, будет) просыпаться в темное время суток. Приучать его к полноценному ночному сну в первый месяц жизни бессмысленно, но чем старше он будет становиться, тем больше внимания нужно уделять ритуалу отхода ко сну.

Читайте также:  Гниды у ребенка: чем опасны и как быстро лечить !?

Полезно: Какой режим дня будет правильным для ребенка в 3 года?

Ребенок в возрасте 1-4 недель

В этом возрасте заниматься обучением малыша не стоит. Нужно выработать такие методы, которые помогут крохе заснуть быстро и без плача. Авторы книги «Ваш малыш неделя за неделей от рождения до 6 месяцев» предлагают следующие способы.

  • Пеленание

Это успокаивает новорожденного малыша, так как в пеленках создается приятная комфортная температура. Кроме того, малышу, стянутому пеленкой, кажется, что он до сих пор находится в материнской утробе. Сейчас практикуется свободное пеленание, которое позволяет ребенку двигать во сне ручками и ножками.

  • Колыбельные

Тихое пение всегда успокаивающе действовало на младенцев. Если совместить его с укачиванием, можно добиться того, что кроха заснет почти мгновенно.

  • Белый шум

В качестве «белого шума» можно использовать что угодно: шипение, запись водопада, открытый кран, ненастроенный приемник. Эти звуки напоминают младенцу кровоток, который он слушал, находясь в животике у мамы.

  • Объятия и похлопывания

Если вы крепко прижмете месячного ребенка к себе и слегка похлопаете его попе, это создаст у крохи ощущение внутриутробной жизни. Вспомните, как хорошо он засыпал, когда вы гуляли или просто ходили по квартире. Постарайтесь создать похожие условия, и результат не заставит себя ждать.

Совет

Если вы укачиваете ребенка, объезжая квартал на машине или возя его в коляске по двору, перестаньте это делать. Малыш очень быстро привыкнет к такому способу укачивания и не захочет засыпать дома. Лучше помучиться три дня (именно столько нужно младенцу, чтобы отвыкнуть от привычки), но научить ребенка засыпать самостоятельно без посторонней помощи.

Ребенок в 2-3 месяца

Когда младенец перестает быть новорожденным и достигает возраста 2-4 месяцев, нужно отучать его от укачиваний и песен. Он должен засыпать самостоятельно и быстро (это нужно сделать до тех пор, пока ему не исполнится год). Вот какие советы можно дать, чтобы ускорить и упростить приучение малыша засыпать самостоятельно.

  1. Перед ночным сном малыш должен бодрствовать не менее полутора часов. Он должен устать, но не переутомиться, иначе усыпить его будет еще сложнее.
  2. Не позволяйте ребенку в течение дня засыпать у груди. Это может превратиться в привычку, и тогда малыш будет сосать просто ради удовольствия и успокоения. В таком случае заснуть без груди (или без пустышки) ему будет очень сложно.
  3. Приглушите свет, не включайте громкую музыку или телевизор, но можно поставить диск с колыбельными. Пусть малыш понимает, что пришло время сна.
  4. Покормите малыша перед сном и поменяйте ему подгузник, пусть ничто не беспокоит его.
  5. Перед сном сделайте ребенку массаж животика (это уменьшит газообразование и расслабит кишечник) и искупайте кроху. После таких мероприятий малыш утомится и захочет спать.
  6. Младенцу важно постоянно ощущать присутствие матери, поэтому можно пойти на хитрость и оставить в его кроватке мамин халат или полотенце.