Грудное вскармливание новорожденных: советы для кормящей мамы

Рождение ребенка – это счастливый, но в то же время волнительный момент в жизни каждой женщины. Соблюдение диеты в период лактации является залогом здоровья роженицы и малыша. В статье рассмотрим особенности меню для кормящей мамы в первый и последующие месяцы, а также рецепты полезной пищи на каждый день.

Самые необходимые и полезные советы кормящей маме

Женщине самой природой предназначено вынашивать и кормить ребенка. Почему же так много споров и рассуждений на эту тему? Ведь, казалось бы, все просто: когда малыш хочет кушать, то сообщает об этом криком — остается только приложить его к груди. Женщине не нужно следить за временем, готовить дополнительную еду.

Но современные мамы начинают искать рекомендации, сомневаются в своих способностях обеспечить ребенку достаточное питание и постоянно тревожатся, все ли правильно они делают. Результат – кормление превращается в трудное испытание, ребенок недоедает (или переедает), мучается запорами и коликами, и в итоге его переводят на смеси.

Чтобы такого не произошло в вашей семье, достаточно знать 7 простых правил.

  1. Первое прикладывание к груди. Сделать это нужно уже в родильном зале или, если по каким-то причинам не удалось, как только появится такая возможность. Даже если молока еще нет (на самом деле женщина, скорее всего, ошибается), то не следует сразу предлагать крошке воду или смеси. Молозиво намного калорийнее молока, поэтому малыш будет сыт. А мама уже на 3-4 сутки сможет кормить чадо полноценным молоком.
  2. Что можно кушать кормящей маме? Ни в коем случае нельзя бросаться в крайности. Некоторые малосведущие «лекари» составляют целый список продуктов, которые женщина должна убрать из рациона в период лактации. Можно встретить такие сомнительные рекомендации, как исключение из списка разрешенных продуктов красного, желтого цвета. Такая изнуряющая диета только навредит маме и малютке. Женщина должна питаться так же, как до беременности. Естественно, это должно быть здоровое питание, и алкоголь, чипсы, фаст-фуды, жирная свинина, копчености к нему не относятся.
  3. Кормить – это не больно! У некоторых женщин сформировался стереотип о том, что кормление – это обязательно боль и обвисшая грудь. Поэтому они отказываются от ГВ, причиняя вред своему чаду. Конечно, иногда бывают такие сложности, как трещины сосков, застой молока или болезненное кормление. Появление таких проблем – сигнал организма, что мама что-то делает не так. Скорее всего, она неправильно прикладывает малютку к груди.
  4. Не поить и не докармливать! Это важно, чтобы как можно дольше сохранить грудное вскармливание. Совет кормящей маме от Комаровского – держать ребенка на грудном молоке не менее 6 месяцев. К искусственному прикорму прибегать только в том случае, если малыш 3 дня проявляет беспокойство и это точно связано с нехваткой молока.
  5. Соска – ненужный и вредный атрибут. Если мама кормит сама, то она должна забыть о сосках, бутылочках с соской и других резиновых «заменителях» ее груди. Не стоит даже их покупать! Соска приведет к тому, что у мамы уменьшится лактация, а младенец получит неправильный прикус, будет плохо захватывать сосок и даже может отказаться от грудного молока.
  6. Никаких стрессов! Молодая мама должна отдыхать при любой возможности. Это поможет ей восстановить силы и душевное равновесие. Отрицательные эмоции приводят к интенсивному образованию гормонов стресса. Они блокируют выработку молока, поэтому ребеночку будет трудно «достать» его из маминой груди.
  7. Главное правило – не ограничивать кормление. Младенец должен получать грудь тогда, когда он этого хочет. Держать его у груди следует до тех пор, пока он не уснет или сам не отпустит ее.
Читайте также:  Как сохранить семью после рождения ребенка

Если придерживаться таких простых рекомендаций, то мама и ее младенец будут здоровы и счастливы.

  • Можно ли печень кормящей маме?
  • Можно ли кормящим мамам селедку?

Перевод на смешанное питание и как восстановить грудное вскармливание

Иногда бывают ситуации, когда ребенка вынужденно переводят на смешанное вскармливание, отлучая от материнской груди. Причиной этого могут быть такие медицинские показания, как:

  • Послеродовые травмы и последствия стремительных родов, требующие некоторого периода для восстановления организма матери;
  • Наличие у матери заболеваний, которые требуют лечения препаратами, запрещенными к приему во время кормления грудью. Например, некоторые успокоительные при грудном вскармливании крайне противопоказаны новорожденным;
  • Ситуации, когда мать по каким-либо причинам не может производить кормление по часам, а ранее сцеженным молоком ребенок не насыщается.

Ни один из перечисленных факторов не говорит о том, что кормление грудью необходимо вовсе прекратить. Как перейти со смешанного вскармливания на грудное?

Многие родители с удивлением узнают, что дорога обратно, к материнской груди существует, а путь, который необходимо проделать, совсем не труден. И не смотря на то, сколько времени ребенок вынужденно находился на молочных смесях, вернуться к грудному молоку можно!

Перевод на смешанное питание и как восстановить грудное вскармливание

Как наладить грудное вскармливание и вернуть малыша к материнскому молоку? Основными этапами возвращения к грудному питанию являются следующие:

  1. Увеличение лактации, путем частого прикладывания младенца к груди;
  2. Обязательно следить за тем, чтобы в груди всегда присутствовало молоко. За 15-20 минут до кормления активизируйте лактацию, выпив стакан теплого чая с сахаром;
  3. Оказать помощь малышу при грудном вскармливании, направляя грудь так, чтобы он правильно прикладывался к соску. Если ребенок захватывает сосок правильно, он увеличивает лактацию, быстрее насыщается. К тому же во время кормления малыш не цокает, а значит, не заглатывает вместе с пищей воздух.

В этот период ни в коем случае не давайте ребенку грудное молоко из бутылочки, если у вас есть возможность накормить его самой. Кормление из ложечки, бутылки или шприца стремительно сокращают ваши шансы вернуть малыша к грудному вскармливанию.

Сокращение или исчезновение лактации у матери так же не являются причиной отказа от грудного вскармливания. В медицине известны случаи, когда грудное молоко начинало вырабатываться даже после полугодовалого перерыва, поэтому наладить грудное вскармливание даже после длительных вынужденных пауз – реально!

Питание при грудном вскармливании по месяцам

Питание при грудном вскармливании в первый месяц жизни младенца должно быть максимально гипоаллергенным. По мере роста крохи рацион мамы становится более разнообразным. Питание при грудном вскармливании по месяцам, таблица приведена ниже, должно напрямую соответствовать возрасту ребенка. Так первую неделю женщина придерживается жесткой диеты. В качестве основных блюд:

  • нежирные супы;
  • каши;
  • молочные продукты;
  • печень;
  • нежирное мясо.
  • творог.
Читайте также:  Вы уже ознакомились с нашими товарами?

Во вторую неделю жизни малыша в рацион постепенно включают фрукты:

  • банан;
  • желтые яблоки.

По прошествии 2 недель диету ослабляют и в рацион добавляют:

  • хлеб с отрубями;
  • макаронные изделия;
  • картофель;
  • отварные, запеченные овощи (кабачок, брокколи).

Режим питания при грудном вскармливании

Мама должна не только правильно составлять рацион питания при грудном вскармливании, но и соблюдать режим приема пищи. Его нарушение может отрицательно сказаться на лактации. Первый прием происходит практически после пробуждения, а последний за 1-2 часа до сна. Всего за день мама должна кушать не менее 4-5 раз. Интервал между приемами пищи – 3-4 часа.

Питьевой режим во время лактации

Чем больше будет употребляться жидкости, тем больше будет грудного молока. Это действительно так. Молодым мамочкам рекомендуют еще в роддоме пить много чая. Это неспроста, теплое обильное питье увеличивает лактацию.

Во время лактации нельзя пить газировку.

Норма употребления жидкости во время лактации увеличивается на 1–1,5 литра. Если до родов, женский организм нуждался в одном – двух литрах, то после родов эта цифра уже достигнет 2 – 3,5 литра. Дело в том, что кормящая мама вырабатывает примерно 1 литр жидкости в день, поэтому ей необходимо откуда-то ее восполнять.

Грудное вскармливание и польза для малыша

Естественное вскармливание не только самый удобный и быстрый способ накормить ребенка. Научно обосновано, что материнское молоко приносит огромную пользу младенцу.

  • Идеальное по составу питание ‒ грудное молоко содержит все необходимые для роста и развития организма ребенка вещества и биологически активные соединения. Его состав индивидуальный, многокомпонентный и подстраивается под потребности малыша.
  • Формирование иммунитета ‒ с материнским молоком в организм ребенка попадают первые антитела, которые формируют пассивный иммунитет, в то время как его собственная иммунная система только начинает работать. Также снижается риск простудных заболеваний, кишечных инфекций, пищевых аллергий и кожных заболеваний. Предположительно грудное вскармливание снижает риск лейкемии у детей и защищает от синдрома внезапной смерти новорожденных. Взрослые, которые в детстве получали материнское молоко, реже болеют инфарктом, инсультом и диабетом.
  • Защита от избыточного веса ‒ доказано, что дети, находившиеся на естественном вскармливании, реже набирают лишний вес во взрослом возрасте.
  • Помощь пищеварительной системе ‒ материнское молоко содержит дополнительные вещества, которые помогают организму переваривать пищу. В связи с этим младенцы меньше срыгивают, их реже беспокоят колики, запоры и поносы.
  • Дополнительные преимущества ‒ кормление грудью способствует правильному развитию лицевых мышц, челюсти ребенка и формированию прикуса, положительно влияет на здоровье зубов в старшем возрасте.

Фрукты

При кормлении грудью необходимо получать ценные вещества и витамины. Это реально при правильном питании, которое включает фрукты. Яблоки нашего региона можно спокойно есть, а вот остальные фрукты нужно выбирать с осторожностью. Часто полезные и богатые микроэлементами плоды могут навредить ребенку. Выбирать фрукты необходимо по некоторым принципам:

  • По оттенку. Исключить фрукты красного и оранжевого цвета, потому как пигмент для окрашивания может вызвать сыпь. С яблок можно снимать кожуру.
  • По происхождению. Кушать фрукты нашего региона, исключая цитрусовые.
  • По влиянию на кишечную микрофлору. Сливы и виноград приводят к вздутию кишечника, кроме этого слива имеет послабляющий эффект, а это вредно для миниатюрного организма.

Если мамочка постоянно нервничает, то это намного вреднее неправильной еды. Проблемы вскармливания новорожденного связаны со сложным адаптационным периодом. Первые месяцы могут возникать кишечные колики из-за того, что желудочно-кишечный тракт еще не сформирован. Кроме этого, организм кормящей мамочки и ребенка уникальны, поэтому перечень продуктов для каждого случая разный. Рекомендуется слушать не только советы специалистов, а и свое материнское чутье, которое практически никогда не подводит.

Еда во время кормления грудью

Скорее всего, вопрос о том, что можно кушать маме при кормлении грудью, необходимо перенаправить в другое русло. Принято считать, что кормящая женщина должна во многом ограничить свой рацион питания для поддержания здоровья своего малыша. Но, как правило, самое коварное время в кормлении для молодой мамы — младенчество. Именно в этот период стоит особенно задумываться над тем, что можно кушать во время кормления грудью, а что нет.

Матери часто думают только о ребенке, забывая о том, что они подвергли свой организм стрессу. Ведь что беременность, что роды — всегда шоковая терапия для любого женского организма. Поэтому не стоит забывать о себе. После родов организму требуется много витаминов и минералов для восстановления. Поэтому питание молодой мамы должно быть не только гипоаллергенным для ребенка, но и полезным для неё самой. На вопрос о том, можно ли кушать мороженое при кормлении грудью, ответьте самостоятельно. Но есть маленькая подсказка — если в нем нет добавок, то не будет и вредных последствий. Выбирайте сливочное, либо крем-брюле.

Еда во время кормления грудью

После родов малыш уже не так тесно связан с организмом мамы, но всё-таки продолжает употреблять его производные продукты. Он питается грудным молоком. Помимо гормонов, которые помогают выработке молока, организм берёт полезные вещества из крови женщины. Все полезные и нужные для восстановления и кормления материи попадают в кровь через кишечник. Из этого следует сделать вывод, что меню мамы и качество молока для ребенка взаимосвязаны. Стоит узнать, что можно кушать при кормлении грудью новорожденного.

Что можно кушать в последующие месяцы

Врачи рекомендуют сохранить лактацию, пока ребенку не исполнится хотя бы годик. В это время детский организм становится крепче, «коликовый» период заканчивается, он готов к введению прикорма. Годовалый малыш, в отличие от месячного, с удовольствием пробует новые введения, приспосабливается ко взрослой жизни.

Со второго по двенадцатый месяц женщина может кушать практически все, но в умеренных количествах. Не менее важным в это время остается питьевой режим. Постепенно разрешается добавлять в дневное меню красные ягоды и фрукты, орехи, мед, цельное молоко. Медленное введение продуктов небольшими порциями обеспечит снижение риска развития негативных реакций со стороны пищеварения грудничка.

Рацион должен быть обогащен витаминами, минералами, не просто полезными, но и вкусными блюдами.