Как похудеть дома без диет, физических упражнений и лекарств

Современные женщины постепенно начинают возвращаться к народным средствам красоты и стройности. Множество синтетических кремов, таблеток для похудения, разрекламированных средств просто не оправдывают положенные на них надежды. Остается только одно – искать народные средства для похудения в домашних условиях, которые уже проверены веками.

Как быстро похудеть в домашних условиях: приступаем

Если нет возможности сходить к диетологу и посетить спортивный зал, то на помощь могут придти полезные советы о том, как быстро похудеть в домашних условиях не прибегая при этом к вредным и изнурительным диетам. Для того чтобы облегчить себе задачу, можно приобрести средство для похудения, которое мягко действует на организм и при этом способно снизить вес на несколько килограмм. Приступаем к методике быстрого похудения дома, без диетолога, самостоятельно.

Сливочное масло для сохранения молодости

Не удивляйтесь, хотя трудно развеять миф о том, что оно портит фигуру и уж совсем не подходит тем, кто озабочен постоянными диетами.

Сливочное масло для сохранения молодости

Масло в обязательном порядке должно входить в рацион питания каждой женщины и девушки.

Сливочное масло для сохранения молодости

В нем содержатся:

Сливочное масло для сохранения молодости
  • жирные кислоты, необходимые для нормальной работы всего женского организма. Полный отказ от жиров, особенно животных, приводит к гормональному сбою. Женщинам противопоказаны нежирные диеты;
  • необходимые витамины А, С, Д, Е, В. А это и есть молодость суставов и мышц, красота и здоровье ногтей и волос. Ну а лицо с их помощью избавляется от глубоких и мелких морщин, воспалений и тусклого цвета, приобретает упругость и молодеет.
Сливочное масло для сохранения молодости

Не нужно есть много. Достаточно всего половины пачки в неделю. А это от 10 до 30 грамм в день. И вы избавите свой организм от недостатка важных микроэлементов.

Сливочное масло для сохранения молодости

Помогают ли похудеть средства народной медицины ^

Самыми популярными народными средствами при похудении являются травы, которые, в свою очередь, делятся на несколько видов:

  • Наполняющие желудок при разбухании или подавляющие аппетит: спирулина, семена льна, лекарственный дягиль или корень алтея;
  • Очищающие: полевой хвощ, листья брусники, лопух;
  • Стимулирующие работу кишечника: тмин, укроп, анис, жостер.

Принцип действия народных средств для быстрого похудения заключается в том, что они снижают тягу к еде, ускоряют процессы жиросжигания и усиливают метаболизм, но для того, чтобы добиться наилучшей эффективности от их применения, необходимо дополнительно придерживаться диеты. Если же продолжать и дальше кушать вредную пищу вроде жареных блюд и сладостей, то килограммы в скором времени вернутся.

Некоторые природные средства могут воздействовать на отдельные участки тела: например, чтобы избавиться от жира на животе, помогают травяные сборы или всем известные обертывания.

Рецепты народных средств для похудения

(самые распространенные в сети рецепты)

Сельдерей и яблоко

Этот народный рецепт поможет избавиться от лишних килограммов очень : корень сельдерея, корень хрена, яблоко, стакан простокваши и перетереть и перемешать с сельдереем в пропорциях 3:1. Натереть мелко корень хрена, смешать с простоквашей и добавить к первой смеси. Посолить по вкусу. Есть в течении недели по вечерам.(Можно было бы написать: смешать все в кучу и есть, но тогда не было бы некой наукообразности процесса приготовления. Составительница видно неравнодушна к хрену, поэтому никаких намеков на его количественное или пропорциональное содержание нет. )

Рябина

Поможет похудеть и рябина обыкновенная. Из плодов надо сделать порошок или принимать свежий сок, который связывает углеводы при лишнем весе.(Вот такая необыкновенная обыкновенная рябина. Не долго думая, связывает углеводы, сама являясь углеводной пищей. Т.е. она самонейтрализуется)

Кукурузные рыльца для снижения аппетита

Делаем отвар. Берем десять граммов рылец, заливаем стаканом кипятка, настаиваем, процеживаем и пьем. Настой из кукурузных рылец воздействует на секрецию желчи, имеет мочегонные свойства, помогает при почечных и сердечных снижения холестерина надо пить кукурузное масло по одной столовой ложке три раза в день, в течении трех недель.(С кукурузой лично не знаком, поэтому насчет ее рыльца ничего сказать не могу, а вот три столовые ложки масла в 18гр. х 3 х 21 = 1 литр 134 гр.  Литром масла (даже без указания рафинированного или холодного отжима) по холестерину — такое захочешь не придумаешь)

Морская капуста для похудения

В морской капусте кроме минералов и витаминов, йода особенно, есть полисахариды впитывающие много жидкости. Морская капуста заполняя желудок вызывает насыщение, то есть подавляет : Так как в морской капусте много йода ее следует ограничить тем, кто страдает эндокринными заболеваниями, геморрагическим диатезом, нефритом и чувствительностью йоду.(Наверное в представлении автора морской капуста называется потому-что из нее делают морс. А так она растет на грядках рядом с помидорами и кабачками. Поэтому и является составной частью народного , к полисахаридам относится и крахмал, и гликоген. Чувствуется, что где-то что-то прочитал, но не усвоил до конца.)

Варенье для похудения

Чтобы очиститься от шлаков и восстановить метаболизм организм нуждается в помощи, приготовим народное средство для похудения под названием «Тыквенное варенье». Для этого нужно 3 кило тыквы, 2 кило апельсина, 1 кило лимона и сахар, как можно : тыкву очищаем от внутренней мякоти и кожицы, режим на кусочки, добавляем лимон и апельсин (с цедрой). Затем все перемешиваем с сахаром и варим за два приема. Получится очень вкусное народное средство для похудения, не оторвешься.(Если даже отбросить такие примитивные глупости, как сахар, возникает вопрос — что делает варенье средством для похудения? Что изменяется в овощах и фруктах при варке? Зачем убивать продолжительной термической обработкой множество биологически активных веществ, если все то же самое можно съесть в сыром виде?)

Читайте также:  Диета «5 столовых ложек»: меню, особенности и отзывы

Ванна для похудения 

Чтобы быстро похудеть надо принимать ванны:  50-100 грамм лапчатки гусиной залить ведром воды и кипятить 15 увеличения эффекта похудения хороши травянные ванны. Нужен такой сбор: фиалка трехцветная (3), кора крушины (3), корень голой солодки (2), трава горца перечного (2), корневище пырея (2).Четыре столовые ложки сбора залить литром воды и кипятить 15 минут, процедить и налить в ванну. Температура воды в пределах — 370-400С. Принимать ежедневно, 15 дней.(Если сравнить состав травяной ванны со сбором трав во внутрь, который представлен ниже, то состав получается практически идентичным. Так что можно и принимать ванну и из нее же пить. Удобно и расхода меньше.)

Настой для похудения

Зверобой продырявленный — 10 грамм, тысячелистник — 10грамм. 2 столовые ложки этих трав на пол литра кипятка, в течении 30 минут настаивать, потом процедить. Выпивать в течении дня в 3-4 приема(Трудно что-то противопоставить такому. С таким же успехом можно посоветовать смешать саксаул среднеазиатский с баобабом африканским и выпивать поллитра в течении дня. Отвратительно-неприятный напиток в таком огромном количестве не только отвратит от еды, но и может отвратить от самой жизни.)

Сбор трав для похудения

Этот сбор поможет похудеть. Он снижает аппетит и очищает организм (в скобках — количество частей): кориандр (3), кора крушины (3), лист сены (4), корень голой солодки, горец перечный (2), толокнянки лист (2), фиалка трехцветная (2). Завариваем в термосе с вечера: 1 столовая ложка смеси на стакан кипятка. Утром сцеживаем и пьем. Курс — 4 недели.(Рецепты народных средств для похудения не выбирались специально, а были скопированы с сайта «Народные средства», который выходит первым при поисковом запросе на Яндексе — «народные средства для похудения»)

Как похудеть народными средствами быстро

Есть один нюанс: большая часть советов о том, как похудеть народными средствами основывается на очищении всего организма, на естественное ускорение метаболизма и оздоровление организма человека. И именно из-за этих факторов и происходит естественное, а самое главное полностью безопасное снижение веса.

При этом большая часть таких рецептов позволяет снизить вес за достаточно длительный промежуток времени, а именно от одного месяца до полугода. Хотя и существует несколько рецептов позволяющих похудеть достаточно быстро, о них вы тоже сможете узнать из нашей статьи.

Перед тем как решать, как похудеть народными средствами, необходимо ознакомиться с их видами.

На сегодняшний день их три:

— Стимулирующие метаболизм и усмиряющие аппетит.— Очищающие организм от лишней жидкости, шлаков и токсинов.

Как похудеть народными средствами быстро

Каждый из этих способов является общедоступным, эффективным. А что самое главное полностью безопасным, но при условии соблюдения рекомендаций для каждого из них. Ниже, мы расскажем вам о каждом народном средстве более подробно.

— Стимулируем метаболизм и стремительно худеем:

Многим прекрасно известно о том, что зачастую виновником скопления лишних жировых запасов является именно замедленный метаболизм.

Если вас эта проблема касается напрямую, тогда обязательно воспользуйтесь одним из нижеприведенных рецептов:

— На протяжении месяца необходимо каждый день выпивать по 2 стакана натурального свежего березового сока. Один стакан выпивается утром натощак, а второй непосредственно перед сном. При этом стоит помнить о том, что хранится сок березы в холодильнике не более 2 дней. Да и получить натуральный и полезный сок можно лишь ранней весной. Зато гораздо проще дела обстоят с соком белокочанной капусты.

— Следующий рецепт простой и бюджетный, он поможет вам максимально быстро расстаться с лишними килограммами без вреда для здоровья. А рецепт просто: нужно ежедневно на протяжении 3 недель употреблять в сутки по 2-3 стакана свежевыжатого сока капусты. Первые полстакана выпиваются сразу после пробуждения, а остальные частями в течение дня. За месяц без усилий можно избавиться от 8 кг лишнего веса. Но такой рецепт категорически не подходит людям с заболеванием почек и поджелудочной железы.

Как похудеть народными средствами быстро

И неплохо помогает в борьбе с лишним весом тыквенный сок домашнего приготовления. Употреблять его следует свежим перед каждым приемом пищи по половине стакана.

— Очищаем организм и худеем:

Как уже понятно все нижеописанные рецепты обладают именно очистительными свойствами, а потому снижение веса будет происходить именно из-за вывода ненужных веществ, а не из-за сжигания жиров.

Поэтому, такие рецепты, рассказывающие как похудеть народными средствами, лучше использовать в первую очередь, а уже потом приступать к стимуляции работы метаболизма.

И все эти рецепты основываются на употребление травяных чаев. Лучше всего использовать мяту, хвощ, зверобой, чабрец и кукурузные рыльца.

Если вы неуверенно в экологичности произрастаемых в вашем регионе трав, то лучше всего приобрести их в аптеке, к тому же в инструкции будет подробно описан способ их употребления.

Можно употреблять как один вид трав, так и комбинировать их по своему вкусу, а гораздо проще сразу приобрести уже готовый травяной очищающий сбор.

При этом сделать это можно не только в аптеке, но и обратившись напрямую к травникам.

Общие же рекомендации по употреблению травяных чаев следующие: столовую ложку выбранного высушенного растения необходимо залить половиной стакана кипятка и дать остыть в течение 15 минут. Раствор процедить и пить 2 раза в день по половине стакана. Стандартный курс один месяц.

Ну и в заключение хотелось бы сказать несколько слов и необычных вариантах народного похудения:

Недосып заставляет организм запасать лишний жир. Хотим похудеть, значит высыпаемся. Пьем больше чистой талой воды и натуральных домашних соков. Чаще улыбаемся и делаем сами себе комплименты. Не пренебрегаем ароматерапией. А в совокупности получаем отличное настроение, снижение веса и повышение собственной самооценки.

Читайте также:  Е122 пищевая добавка влияние на организм. Использование Е122 в России

Вы легко сможете скомбинировать все три вида народных способов похудения усилив их работу в совокупности и получи ошеломительный результат в заключении.

Народные экспресс-методы для похудения

Русская баня для похудения

Народные способы быстрого похудения тоже есть в записях наших предков. Одним из самых эффективных народных средств считается русская баня. Один поход в баню может избавить от 1 до 3 кг. Но как правильно это сделать? Чтобы ускорить обмен веществ, улучшить состояние кожи, уменьшить целлюлит, необходимо регулярно посещать парилку. Русская баня помогает ускорить отток лимфатической жидкости, что способствует похудению организма. В день похода в баню целый день нужно пить один томатный сок и простую воду.

Допустимо пить до 1,5 л томатного сока и 1,5-2 л воды. Начинать париться нужно с трех часов дня. В результате должно получиться 3-4 подхода, но при этом после парилки нельзя обливаться холодной водой.

Когда банные процедуры будут закончены, можно поужинать вареной куриной грудкой и свежими овощами. Похудение с помощью русской бани категорически запрещено людям, которые имеют болезни сердца и сосудов. Баня противопоказана тем, кто болен на эпилепсию, язву желудка, сахарный диабет, болезнь Паркинсона. Также париться в бане противопоказано тем, кто имеет почечную недостаточность и гипертонию.

Мочегонные народные средства

К группе народных средств, которые помогают организму быстрее избавиться от лишнего веса, можно отнести мочегонные отвары, настои и чаи. Но пить такие средства для похудения нужно крайне внимательно.

Народные экспресс-методы для похудения

Это важно! Прежде чем заниматься самолечением, необходимо получить консультацию врача. Организм может быть не подготовленным к приему таких народных средств. Если человек имеет проблемы с мочевыводящими каналами, мочевым пузырем, почками, сердцем или сосудами, прием мочегонных чаев противопоказан.

Мочегонный чай — это одно из проверенных народных средств, которое помогает убрать живот и бока. Мочегонные чаи рекомендуют принимать в период диеты. Поэтому нужно знать – какие виды трав способствуют выведению лишней жидкости из организма. Зеленый чай. Это народное средство для похудения, которое пришло на наши просторы из Востока. Народы этого региона ценят зеленый чай не только за вкус, но и за полезные свойства. Он способствует похудению. Чтобы результат действительно был, зеленый чай необходимо пить по 200 мл за полчаса до еды 3 раза в день.

Настойка на основе укропа. Этот рецепт считается поистине народным и природным средством, которое способствует похудению организма в считанные дни. Для его приготовления необходимо купить сушеную ромашку, петрушку и укроп. Желательно приобрести не листья, а цветы ромашки, укроп и петрушку заготовить самостоятельно. Для приготовления необходимо смешать 20 г сушеной ромашки, 20 г сушеной петрушки и 40 г сушеного укропа. Состав необходимо хорошо перемешать. Для приготовления 1 стакана такого настоя потребуется 200 мл воды и 1 столовая ложка состава. Запаренные травы должны настояться в термосе в течение 8 часов. Принимать это мочегонное средство необходимо строго по рецепту. Пить по 3-4 столовые ложки через 30 минут после еды.

Это важно! Данным мочегонным средством нельзя запивать еду. Его нужно принимать отдельно.

Огуречно-сельдереевый сок. Огурец и сельдерей способствуют выведению лишней жидкости из организма. Кроме того, они нормализуют работу ЖКТ, ускоряют обмен веществ, устраняют отечности. Для приготовления этого народного средства для похудения необходимо в блендере измельчить 1-2 средних огурца и 2 средних сельдерея. Приготовленный состав будет густым, поэтому его можно разбавить простой водой. В день рекомендуется выпивать этот сок за полчаса до еды по полстакана.

Эффективные способы похудеть без диет, физических упражнений и лекарств

Чтобы сберечь здоровье, а также избавиться от лишнего веса, не обязательно использовать жесткие диеты, изнурять тело физическими упражнениями и есть непонятного состава лекарства для похудения. При этом не будет наблюдаться интенсивного сброса веса – каждый день станет уходить примерно 50-150 г. Достичь этого можно следующими путями:

  • отказ от вредных и калорийных продуктов;
  • составление меню на неделю;
  • вывод токсинов;
  • применение СПА-процедур и народных средств.

Все эти мероприятия стоит проводить в комплексе, так как выполнение одного из правил не поможет справиться с проблемой полноценно.

Отказ от вредных продуктов

Эффективные способы похудеть без диет, физических упражнений и лекарств

Добиться хорошего результата в плане похудения можно посредством отказа от вредных и слишком калорийных продуктов. При этом можно есть вкусные, но легкие блюда. Нужно вывести из рациона пустые углеводы и питаться правильно.

Важно! Дополнительно нужно пополнять водный баланс – пить не менее 2 л чистой воды без газа в сутки.

Если ввести в рацион больше свежих овощей и фруктов, то быстро постройнеть получится в максимально быстрые сроки с оптимальным сбросом веса.

Меню на неделю

Продукты должны быть не только безвредными для фигуры в плане количества калорий, но и употребляться в точно определенное время. Это может быть даже не диета, а точный график. Такой режим питания можно выдерживать и дома, и на работе.

Чтобы не сбиваться, стоит прописывать режим на неделю, составив конкретное меню. Но основной уклон производится все же на график приема пищи. Благодаря этому можно потерять достаточно много лишнего веса.

Очищение организма от токсинов

Эффективные способы похудеть без диет, физических упражнений и лекарств

Чтобы начать снижать вес, нужно ликвидировать уже нанесенный вред. Оптимальным способом станет избавление организма от токсинов. Вредные вещества могут выходить продолжительное время, но даже минимальный результат улучшит метаболизм.

Можно выполнить процедуру очищения от токсинов следующими способами:

  • Сильный и действующий метод – очищающая клизма. Но этот действенный и эффективный принцип выгона токсинов подходит не всем.
  • Более простой, но и продолжительный вариант – разгрузочные дни. Для этого нужно выделять 1 день в неделю и пить только воду.
  • Сброс токсинов хорошо производится посредством приема специальных препаратов и проведения медицинских процедур.

Обратите внимание! Если вывести токсины, то скинуть лишние килограммы получится быстрее и эффективнее без возможности возврата.

Народные средства

Способствуют снижению веса народные средства, но любой возможный вариант нужно проверять, так как неправильная пропорция может привести к непоправимым последствиям.

Читайте также:  Диета для ленивых — отзывы и результаты

Следующие народные средства помогут сбросить вес:

Эффективные способы похудеть без диет, физических упражнений и лекарств
  • отвар шиповника;
  • травяной чай;
  • вода с имбирем и лимоном;
  • добавка из яблочного уксуса;
  • салаты из крапивы или одуванчика.

Все эти средства хорошо улучшают ситуацию с весом, но нужно точно рассчитывать пропорции и соблюдать рецептуру приготовления. Некоторые готовые варианты можно приобрести в аптеке. Начинать их употребление стоит после проведения разгрузочного дня.

СПА-процедуры, баня и сауна

Для похудения можно применять и СПА-процедуры. Это не экстренный вариант похудения, но достаточно эффективный. Такие процедуры позволяют снизить возможность отложения жира, улучшить кровообращение и разгладить поверхность кожи, привести ее в тонус. Посещать баню или сауну нужно несколько раз в месяц практически после каждого посещения спортзала.

Томатный сок

Вкусный и любимый многими томатный сок можно также использовать для того, чтобы стать легче и стройнее. Если пить его всего за 20 минут до приема пищи по 100 – 200 мл, то можно очень хорошо подготовить желудок к тому, что скоро нужно переваривать очередную порцию еды.

Кроме того, после стакана такого сока во время обеда можно заметить, что человек съел намного меньше, потому низкокалорийный томатный сок очень хорошо насыщает.

Чтобы сохранить все полезные свойства такого сока следует отказаться от соли и пить его в чистом виде. Можно добавить к нему часть капустного сока или огуречного, некоторые приправляют такой напиток рубленной мелко зеленью и чесноком.

Диетологи говорят, что это будет и полезно, и вкусно. Однако, этот сок следует исключить из своего рациона в том случае, если обнаружены такие проблемы, как: язва, гастрит, панкреатит и холецистит.

После лет

Возрастные изменения после 45 лет становятся заметными, но при систематическом уходе за лицом с использованием домашних косметических средств удается сократить морщины, улучшить состояние кожи.

После лет

Маски

Важно подбирать компоненты при изготовлении масок от морщин, обеспечивающие увлажнение, питание, смягчение, подтягивание кожных покровов.

  • Кефир с медом
После лет

Для омоложения с одновременным отбеливанием рекомендуется растереть до однородности мед с густым кефиром — по 1 ст. л. с добавлением эфира иланг-иланг и витамина Е — по 5 капель. После нанесения оставляют средство на 15 минут.

  • Парафиновая

Великолепным подтягивающим действием обладает косметический парафин. Его следует растопить, остудить до комфортной для кожи температуры и нанести пять слоев мягкой кистью на лицо, которое предварительно смазывают жирным кремом. В процессе процедуры дожидаются засыхания последнего слоя и снимают маску спустя 15 минут.

После лет
  • Банан с авокадо

Очищают плоды, отрезают по половине и превращают в пюре, растерев деревянной ложкой или при помощи блендера. Вымешивают фруктовую кашицу с желтком и густой домашней сметаной — 1 ч. л. Следует оставлять обладающее великолепными освежающими, омолаживающими, питательными качествами средство на 20 минут.

После лет

Кремы

Несложно самостоятельно изготовить крем, который улучшает состояние зрелой кожи, позволяет сделать морщины менее заметными.

После лет
  • С желтком и календулой

Запаривают половиной стакана свежего кипятка 1 ст. л. засушенных соцветий календулы. После остывания фильтруют и отливают в чашку 1 ч. л. настоя. Перемешивают его с идентичным объемом абрикосового масла и свежего яблочного сока. Крем с приятной легкой текстурой используют каждый вечер.

Тоники

После лет

Важно очищенные кожные покровы дополнительно насыщать при помощи домашнего тоника питательными элементами, содействующими поддержанию упругости, свежести, молодости.

  • Липово-дубовый

Объединяют засушенные липовые цветки с мелкими кусочками дубовой коры — 1 ст. л. Пересыпают в эмалированную посуду. Заваривают сырье крутым кипятком — 2 л и держат под полотенцем два часа. После фильтрации растворяют в настое ¼ ч. л. лимонной кислоты.

После лет

Физическая нагрузка

Народные средства для похудения в домашних условиях (питание, травы, ванны), конечно, дают результат. Но физические упражнения этот результат усиливают. Поэтому возьмите за правило делать каждый день гимнастические упражнения. Время проведения занятий не имеет значения.

Начинать упражнения обязательно нужно с разминки, которая может включать в себя танцы или бег. После разогрева приступайте к упражнениям:

  1. Наклоны. Встаньте. Поставьте ноги чуть шире ваших плеч. Руки поднимите вверх. Наклонитесь так, чтобы левая рука коснулась правой ноги. Теперь наоборот: правой рукой коснитесь левой ноги. Повторите 10 раз для левой и правой руки (ноги).
  2. Вращение туловища. Встаньте. Руки расположите на своем поясе. Повернитесь влево, затем вправо. Повторите вращение 20 раз.
  3. Поднятие и развод в сторону рук. Встаньте. Поставьте ноги чуть шире ваших плеч. Две руки поднимите вверх, затем опустите. После разведите по сторонам и опять опустите. Повторите развод и поднятие 20 раз.
  4. Приседание. Встаньте. Расположите ваши руки на поясе. Теперь присядьте (старайтесь встать на носочки). Руки при приседании поднимите до уровня плеч. Повторите приседание 15 раз.
  5. Поднятие ног лежа. Лягте на спину. Ноги и руки прямые. Поднимите вверх ваши ноги и медленно, не торопясь, опустите вниз. Отдохните. Сделайте следующий подход. Количество подходов — 10.
  6. Наклоны на табурете. Возьмите устойчивый стул. Сядьте на него. Руки держите вверху над головой. Медленно наклонитесь назад и медленно верните спину в первоначальное положение. Количество наклонов и поднятий — 15.
  7. Велосипед ногами. Примите положение лежа. Руки согните. Расположите их под головой. Ногами двигайте таким образом, как будто вы едете на велосипеде. Делайте так в течение 5 минут.
  8. Поднятие туловища. Лягте на спину. Руки положите под голову. Теперь, не торопясь, поднимайтесь в положении сидя и обратно. Повторите не менее 20 подходов.
  9. Разведение ног в положение лежа. Лягте на спину. Руки под головой. Расположите ноги вверху под углом 90° и потихоньку разведите их в сторону. Затем опять сведите. Повторите, не опуская ноги, 20 раз.

В домашнем похудении нелишним будет приобретение некоторого инвентаря. Например, обруча, гантелей, большого мяча и тренировочного коврика.

Выполняя вышеуказанные упражнения, вы сделаете организм сильнее, стройнее и здоровее.