Как очистить легкие после курения в домашних условиях

Мы выбрали лучшие средства, которые помогут избавиться от последствий вредной привычки.

Отрицательный аспект отказа от курения

Организму нужна колоссальная перестройка, чтобы очиститься и настроиться на новый лад жизнедеятельности. Эта перестройка влечет за собой ряд негативных моментов, которые связаны с изменением работы обмена веществ.

Рассмотрим подробней критические изменения:

  1. Снижаются защитные силы организма. Курильщик уязвим в этот период, и может заболеть простудными заболеваниями или заболеваниями полости рта (стоматит, язвочки на языке).
  2. Появляются расстройства эмоционального плана: агрессивность и раздражительность, уныние и апатия, бессонница и плохие сновидения.
  3. Повышение веса. Это изменения кроются в психологических особенностях человека. В кризисных для себя ситуациях многие начинают «заедать» свою проблему, не беспокоясь о собственном весе.
  4. Учащаются головные боли.

Через пару месяцев побочные реакции организма притупятся, и обмен веществ нормализуется.

Побочные явления

Человека больше всего мучает невыносимая головная боль, скачет артериальное давление. Из-за того, что никотин воздействует на некоторые капилляры, сильно сужаются сосуды, для их оживления требуется время. После восстановления сосудистого тонуса заметно повышается кровообращение во всех тканях, органах, начинает лучше работать головной мозг.

Некоторое время бывшему курильщику придется столкнуться с проблемой – потеря вкуса, обоняния, но спустя неделю человек снова начинает ощущать запахи.

Достаточно часто возникает проблема – резко повышается аппетит. Почему? Во-первых, это психологическая причина. Вместо сигареты человек что-то жует, так заменяет одно удовольствие на другое. Когда человек после отказа от вредной привычки сильно переживает, употребление пищи его начинает успокаивать.

На заметку! Физическую зависимость от сигарет легче преодолеть, чем психологическую. В подсознании, в сознании много установок, поощряющих процесс курения. Именно они приводят к чувству подавленности, нервному расстройству.

Альтернативные способы

Альтернативные способы поддерживают отказ от привычки курения, предусматривая применение препаратов, не содержащих никотин, укрепляющих общее здоровье:

  • БАДы
  • Гомеопатические основано на очищении организма от вредных соединений, которые образовались в результате курения и укрепление иммунитета. Такие действия пробуждают внутренние силы человека побороть зловредную привычку.
  • Иглоукалывание не имеет побочных эффектов, положительно влияет на общее здоровье, улучшает энергетические токи через воздействие на точки. Отказ от вредной привычки,благодаря иглоукалыванию может быть очень результативным, этому имеется много примеров. Польза метода очевидна.
  • Дыхательная гимнастикаПри желании курить сделайте вдох на свежем воздухе, после задержите дыхание до пяти секунд, повторите семь раз. Появится несильное головокружение, но желание курить пропадет на некоторое время. Когда захочется курить – повторите упражнение. Дыхательная гимнастика — это польза и отсутствие побочных действий.
  • Гипноз. Воздействие на подсознательную сферу и создание там сигнала на отказ от курения за счет блокировки желания.
Читайте также:  Диета при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки

Детоксикация организма

Это первый этап, его можно назвать «поверхностным» очищение, которое предназначено для выведения продуктов распада табака через небольшой промежуток времени после отказа от сигарет, ведь свободные радикалы никотина, токсины и яды долгое время могут находиться в крови, не откладываясь в ткани. Сколько будет длиться этот этап, зависит от стажа курения.

На этом этапе присутствует специальная диета для очищения крови после отказа от сигарет. Она включает в себя только сырые овощи, фрукты, ягоды и различные напитки:

  • свежие соки;
  • травяные отвары;
  • зеленый или черный чай;
  • воду.

Ничего другого употреблять нельзя.

Спустя 1–3 недели (следите за самочувствием, если оно начнет ухудшаться, то прекратите этап) вечером последнего дня сделайте клизму с теплой водой, а на следующий день начните следующий этап.

Как организм очищается через полгода отказа от курения?

После шести месяцев, прошедших со дня, когда человек выкурил последнюю сигарету, клетки кожного покрова претерпевают полное обновление, поэтому цвет лица и тела пациента становится нормальным, уходит даже зуд и сухость, которые беспокоят людей в начале отказа от курения. Начиная с третьего месяца стабилизируется сосудистый тонус, продолжается процесс восстановления тканей, образующих бронхи и лёгкие. Органы, входящие в состав пищеварительной системы, работают в режиме, который был привычен до того, как человек пристрастился к табачным изделиям. Помимо того, что было перечислено выше, наблюдается ряд других положительных изменений, очевидных для человека, организм которого очищается от последствий курения. Это: нормализация сна и аппетита, отсутствие болезненных ощущений в области головы, а также головокружений, возникает естественная потребность в том, чтобы активно заниматься спортом. Специалисты утверждают, что в данной ситуации в наибольшей мере подходят такие виды деятельности, как продолжительные пешие прогулки, велосипедные поездки, плавание. Следует отметить, что на данном этапе физической тяги к курению нет, однако сохраняется тяга к ритуалу, сопровождающему эту вредную привычку. После полного отказа от неё должно пройти немало времени для того, чтобы даже при провоцирующих ситуациях не было желания снова схватиться за пачку сигарет.

Предотвращение импотенции

Курение ведет к импотенции. После отказа от вредной привычки половое влечение у мужчин снижается. Это происходит не из-за нехватки никотина, а потому, что организм перенаправляет все свои силы на восстановление организма. Психологическое состояние бывшего курильщика становится напряженным.

Когда начальный этап отказа пройдет, половое влечение восстановится, а также исчезнет риск снижения потенции в будущем. В некоторых ситуациях могут возникнуть тревожные признаки, при которых необходимо обратиться за помощью к врачу :

  • болевые ощущения или затруднения во время мочеиспускания;
  • выделения из половых органов;
  • боли при половом акте;
  • сильная нервозность.

Преимущества и недостатки постепенного отказа от курения

Восстановление организма после отказа от курения будет проходить медленнее при постепенном отказе.

Позитивные стороны постепенного отказа от курения Негативные стороны постепенного отказа от курения
  • постепенное снижение веществ, к которым организм успел привыкнуть, не провоцирует формирования тяжелого состояния отмены и негативных реакций со стороны внутренних органов;
  • снижается негативная реакция стороны эмоционального состояния человека, нет резкого колебания настроения, агрессии и раздражительности;
  • частота курительных ритуалов снижается со временем, не возникает острого чувства потери и мучительного эффекта остановившегося времени, этот метод помогает в корне поменять привычки и мышление человека;
  • есть возможность применять замещающие и отвлекающие действия.
  • для тех, кому врачи рекомендуют резкий отказ по причинам нарастания проблем со здоровьем, этот метод не подойдет, ведь за время полного курса, человек теряет драгоценное время;
  • при постепенном снижении частоты курения, всегда существует риск превышения дозы и возвращения к прежнему образу жизни.

Полезные отвлекающие маневры при постепенной борьбе с привычкой:

  • не провоцировать ситуации, которые раньше ассоциировались с курением;
  • заменять сигарету приятным делом – книги, просмотры любимого контента, хобби;
  • физические упражнения, которые можно выполнять в любом месте, и дома, и на работе;
  • использование отвлекающих вкусов – жевательная резинка, леденцы, фрукты;
  • дыхательная гимнастика и медитация;
  • принять душ;
  • выпить воды или другого полезного напитка;
  • почистить зубы или просто прополоскать рот.

Как очищается организм после курения

Никотин покидает организм примерно через 20 минут после последнего введения (курения, электронной сигареты, жевания и т. п.). Поэтому можно считать, что попытка очиститься от него начинается сразу после этого времени. Бросающий курить замечает это по внезапному головокружению — сосуды пытаются расшириться; по одышке и усиленному кашлю — бронхи пытаются вывести мокроту; по нервозности — не хватает никотина, стимулятора хорошего настроения.

В среднем, через два часа в организме остается примерно половина дозы выкуренного (или проглоченного из насвая) никотина. С током крови проходя через печень, никотин проходит процессы расщепления до метаболитов — конечных веществ переработки. У никотина это котинин, который далее «уносится» кровью в почки и оттуда выводится с мочой.

В легких, особенно у курильщиков со стажем, может сформироваться небольшое депо никотина, связанное со слизью. Но и слизь удаляется максимум в течение двух суток, и поэтому спустя это время обнаружить никотин (точнее, котинин) в организме не удается.

Медпрепараты для очищения легких от никотина и других ядов

Восстанавливать функцию легких и очищать их от токсинов можно при помощи специальных лекарственных средств. Рекомендовать подходящие таблетки для очистки легких после курения может только лечащий доктор после оценки состояния организма своего пациента, а также особенностей действия препаратов. Чаще всего используют такие:

  • «Лазолван» или «Амброксол». Это известное отхаркивающее средство, которое позволяет дыхательной системе быстрее восстановиться после длительного пристрастия. Препарат способствует восстановлению и обновлению тканей легких.
  • «Геделикс». Предлагается в каплях или в сиропе, имеет натуральную растительную основу. Входящие в состав компоненты разжижают мокроты, способствуют быстрому восстановлению функций бронхов, что особенно важно для заядлых курильщиков. Компоненты расширяют просвет бронхов, позволяя вывести легочную слизь.
  • «АЦЦ» или «Ацетилцистеин». Предложено в порошке или большой таблетки. Позволяет приготовить раствор для ингаляций и принятия внутрь. Позволяет не только разжижать мокроту, но и проводить детоксикацию организма.
  • «Мукалтин». Это средство направляет свое действие на реснички эпителия, позволяя отхаркивать мокроту.

Решать, что очищает легкие от никотина в конкретном случае, будет доктор только после проведения всестороннего обследования своего пациента.

Очищение мочевыводящей системы

От последствий курения такие органы страдают в меньшей степени. Но на почки ложится важная задача – вывести токсины и остатки канцерогенов. Поэтому помочь им можно и даже нужно. Лучшими помощниками в этом деле становится народная медицина, а именно:

  1. Слизистые отвары, которые рекомендуется использовать при восстановлении ЖКТ. Их используют в течение 2—2,5 месяцев.
  2. Отвары, соки, морсы, компоты из ягод: брусника, клюква. Если есть возможность, принимайте «сырые» напитки, готовя их из замороженных ягодок. Для этого ягоды (30 гр.) тщательно разминаются с медом (15 мл). Масса заливается горячей водой и спустя 10—15 минут выпивается.

Человеческий организм способен перенести и пережить многое. Природа щедро и мудро одарила человека, подарив его телу уникальную способность к восстановлению. Но лучше не заниматься испытанием себя на уровень прочности – возможности организма не безграничны. Помогите своему телу забыть раз и навсегда о последствиях курения и никогда не возвращайтесь больше к смертельной привычке. Крепкого здоровья!

FacebookTwitterВконтактеОдноклассникиGoogle+