Диета по Лунному календарю: худеем в согласии с природой

Какая бы погода не была за окном, идея похудения овладевает умами красавиц. Но как похудеть, если вместо режима питания какой-то бардак? Для этого и существую диеты и системы питания. И сегодня мы поговорим об одной из таких систем — Лунной диете.

Диета в новолуние

Диета на 36 часов

Начинается диета в канун новолуния вечером (в ) и занимает 36 часов.

День № 1 Завтрак и обед – любое меню (без излишеств) Ужин (в ): мясной или рыбный бульон (можно заменить его супом на овощном отваре с картофелем, морковью, сладким перцем, фасолью, кореньями) – 200 мл

День № 2 Завтрак (в ): мясной или рыбный бульон (можно заменить его супом на овощном отваре с картофелем, морковью, сладким перцем, фасолью, кореньями) – 200 мл Второй завтрак: мясной или овощной бульон – 150 мл Обед: бульон или овощной суп – 150 мл Полдник: бульон или овощной суп – 150 мл Ужин: овощной суп – 200 мл

День № 3 Завтрак (в ): суп из овощей – 200 мл Обед и ужин: произвольное меню (без излишеств)

Между трапезами рекомендуется пить зеленый чай, соки, негазированную минеральную воду. В результате такой диеты уходит около 1 кг лишнего веса.

Диета на 6 дней

Начинается диета в канун новолуния вечером (в ): Первые 36 часов: мясной/рыбный бульон или суп на овощном отваре с овощами (картофелем, морковью, сладким перцем, фасолью, кореньями) – 200 мл, а также свежие или вареные овощи – предусматривается 4-5 приемов пищи на протяжении суток

Остальное время: На протяжении дня: овощи и фрукты, а также вода без газа

За 6 дней подобной диеты уходит 3 кг лишнего веса.

Похудение в соответствии с лунным календарем

Хорошая диета должна предусматривать четыре периода в месяц с определенной спецификой поведения:

  1. Полнолуние. Начало выведения лишней жидкости из организма. Для похудения не рекомендуется употреблять алкоголь, соленую, копченую и острую пищу: они вызывают чувство жажды и задерживают воду в клетках. Не стоит питаться всухомятку. Начните делать очистительные процедуры организма, избавьтесь от токсинов и шлаков. В этом вам помогут такие продукты, как яблоки, сливы, арбузы, свекла, капуста, гречневая каша и др.
  2. Убывающая луна. В этот период мы чувствуем подъем сил и приток энергии, нужно лишь направить их в нужное русло. Увеличьте физические нагрузки, каждый день в обязательном порядке делайте утреннюю зарядку. Составьте правильную диету: исключите из рациона все жирное, мучное и высококалорийное. Сейчас можно пить много воды, лучше всего очищенной.
  3. Новолуние. Голодание не приветствуется в традиционной медицине, но уж если и устраивать его, то в первый день новолуния. Хороший способ сбросить лишние килограммы – устроить разгрузочный день в этот период. Кушайте мало и только здоровую пищу, пейте много жидкости без сахара и соли. В следующие дни лучше всего начинать употреблять нежирные молочные продукты и легкие супы.
  4. Луна находится в фазе роста. В этот период усиливается аппетит. Вы должны контролировать его, питаясь маленькими порциями, но часто. Употребляйте больше фруктов – они придают сил, но при этом добавляют лишнего веса. Исключите из рациона копченые и соленые продукты. Худеть вам помогут различные водные процедуры: бани, бассейны, сауны. Также хорошее влияние окажут различные массажи, в том числе антицеллюлитные. Пить лучше соки, компоты и травяные чаи.
Похудение в соответствии с лунным календарем

Следование этим принципам позволит вам быстро и эффективно избавиться от избыточного веса.

Читайте также:  Амарант – суперфуд долголетия. Полезные свойства и применение

Питание при убывающей луне

Лунный календарь для похудения 2018 предлагает очистить внутреннюю систему от накопленных шлаков. Самый подходящий период – убывающая фаза ночного светила. Упор будет идти на каши и на достаточное потребление воды.

Ежедневный рацион может быть следующим:

Питание при убывающей луне
  • утром овсянка на воде и несладкий зеленый чай;
  • в обеденное время немного рисовой, постной каши и овощи;
  • вечером салат из томатов и огурцов, заправленный растительным маслом.

Если на протяжении дня будет ощущаться голод, разрешается съесть яблоко, апельсин или грушу. И если придерживаться такого питания во время убывающей луны, то можно будет похудеть на 5 килограммов.

Подробное меню лунной диеты

На один день. Когда лучше начинать диету по лунному календарю? В течение суток после вечернего приема пищи перед полнолунием запрещается употреблять какую-либо еду. Разрешаются свежевыжатые соки, кроме бананового. Предпочтение отдавайте зеленому чаю и простой воде.

Вы сможете потерять 300-1000гр.

Также вы можете соблюдать представленную диету на протяжении 6 дней. Лунные дни для похудения: за трое суток до полнолуния, а заканчивать во время 3-го дня новолуния. Вы можете употреблять в любом количестве соки, чай зеленого сорта, чистую воду.

  1. В первые сутки разрешается есть лишь сырые или же отварные овощи.
  2. Ешьте только свежие ананасы.
  3. Вареные грибы.
  4. Питьевой день – соки (кроме нектаров), чай, вода.
  5. Свежие ананасы.
  6. Вареные грибы.

Отзывы говорят о потере лишнего веса до 6 кг.

Сокращенная лунная диета для женщин

Первая фаза начинается в канун полнолуния в 6 часов вечера. Продолжительность фазы — 24 часа. В этот период разрешается употреблять только жидкости. Это может быть обычная вода: родниковая, кипяченая, минеральная, также можно пить свежевыжатые соки, имеющие мочегонное действие. Соки лучше всего получать из овощей и фруктов, которые соответствуют сезону. Стоит избегать различных напитков, нектаров и пр., содержащих консерванты и большое количество углеводов. За этот период вы сможете потерять до 1 кг веса, а главное, избавитесь от отеков, заодно очистив организм.

Диета по лунному календарю 2010, вторая фаза, новолуние. Также как и в первой фазе, лунная диета начинается в 18 часов, в канун новолуния, и длиться 36 часов. На этот раз в рацион питания входят овощные супы и бульоны. Количество приемов пищи — 4−5 раз в день. Супы можно готовить из любых овощей, которые вам нравятся: морковь, лук, картофель, фасоль, капуста и другие. И супы, и бульоны содержат большое количество витаминов и микроэлементов, они насыщают, а также очищают организм. Чтобы избежать разнообразия 1−2 раза можно заменить овощной бульон на мясной, куриный или рыбный. Лучший эффект достигается, если в течение всей фазы употребляются только бульоны. С другой стороны супы, содержащие клетчатку, помогут бороться с чувством голода. Результатом второй фазы является снижение веса на 0,5 — 1 кг, а также очищение организма от шлаков и токсинов.

Изменить себя за часов

Следующий вариант лунной диеты длится тоже ни много ни мало, а именно 36 часов. Начать ее надо вечером накануне перед новолунием, а закончить через полторы суток, то есть 36 часов. В этот период питаться необходимо лишь овощными бульонами. Один раз допускается мясной, но только из мяса.  Минус 3 кг. Для более терпеливых желающих похудеть существует еще один рацион, который немного дольше предыдущих. Лунная диета этого типа рассчитана на 6 дней, три из них до полнолуния либо новолуния, три – после. Питаться нужно пять-шесть раз в день. В меню должны входить супчики из овощей, таких как:

  • морковь;
  • фасоль;
  • картофель.

Один раз в день допускается рыбная уха либо бульон из птичьего мяса. После такого питания весы покажут минус три килограмма.

Читайте также:  Как похудеть в руках: тренировки и питание

Программа питания по фазам Луны

Меню лунной диеты на 1 день может выглядеть следующим образом.

Меню лунной диеты на 1 день

Начинается вечером накануне полнолуния, длится ровно сутки, до следующей полночи. Обычная чистая вода, а также минеральная вода, соки, не содержащие сахара, зеленый чай допускаются к употреблению. Помимо перечисленных напитков ничего больше кушать нельзя.

Такое суточное воздержание от еды даст ощутимый результат: исчезнут отеки, очистится организм, повысится иммунитет и удастся потерять до 1 кг. веса за сутки.

Следует помнить о том, что режим питания, предложенный такой диетой, далек от сбалансированного, поэтому пациентам с патологиями обменных процессов и имеющим нарушения уровня сахара в крови, от такой диеты лучше отказаться.

Меню лунной диеты на 6 дней

Начало этой диете должно быть положено за 3 дня до полнолуния и продолжаться до третьего дня новолуния. Не накладываются ограничения только на употребление в течение любого дня свежевыжатых соков, зеленого чая, негазированной воды.

В 1-й день — можно есть только сырые, приготовленные на пару овощи — капусту, редис, помидоры, кабачки, огурцы и т. п.

2-й день — свежие, не консервированные ананасы и больше ничего.

3-й день — разрешается употреблять лишь вареные грибы.

В 4-й день опять исключаются любые продукты. Можно только пить свежевыжатые соки, зеленый чай, негазированную водичку.

5-й день снова только ананасы

6-й день — вареные грибы

Придерживаясь такой диеты удастся избавиться от 3-х до 6-ти килограммов лишнего веса. Если после шестидневной лунной диеты удалось перейти на правильное питание и впоследствии стабилизировать вес на нормальном уровне, то необходимость продолжать лунную диету отпадает.

Меню на растущую Луну

Меню на растущую луну на один день может выглядеть примерно так: Завтрак — 200 граммов творога, 2 вареных яйца или овощной салат; Обед — Овощной суп без картошки, кусочек отварной куриной грудки; Ужин — салат из овощей и 100 граммов отварной рыбы; Второй ужин (за 2 часа до сна) — стакан кефира. Перекусывать между приемами пищи можно творогом или коктейлем с протеином.

Меню на убывающую Луну

На завтрак — овсяная каша и зеленый чай На обед — отварной рис и свежие овощи на ужин — легкий салатик Между приемами пищи можно перекусывать фруктами.