Диета Молокочай для похудения — теряем до 12 кг за 2 недели

У каждой из этих методик похудения есть свои приверженцы, ведь кому-то нравится пробовать новинки, а кто-то предпочитает проверенные временем и множеством женщин методы. Для тех, кто хочет сбросить вес по зарекомендовавшей себя на протяжении многих лет методике, идеальным способом станет молокочай для похудения.

Стена

  • Посты
  • Молокочайная диета
Стена
Стена
Стена
Стена
Стена
Стена
Стена
Стена
Стена
Стена

Добавить…

Стена
Стена
Стена
Стена
Стена

Екатерина Алексеева

    Ж, 30 лет Москва

    Лилия Бадрутдинова

      Ж, 37 лет Казань

      Я очень общительный,добрый человек.У меня двое прекрасных детишек,сын и дочь!…

      Еще→Скрыть Ян Кротов

        38 лет Москва

        Fitness

          М, 30 лет Москва

          Мой статус

          Мои места Iron Fitness (Мытищи) Charlize Therone

            54 года Санкт-Петербург

            Lorem ipsum para bellum. In vino veritas!!!

            Екатерина Серова

              Ж, 37 лет Москва

              Светлана Королева

                М, 40 лет Москва

                Ирина Кукина

                  Ж, 37 лет Санкт-Петербург

                  Ольга Петрова

                    Ж, 46 лет

                    Алина Сокольская

                      Ж, 37 лет Москва

                      Марика Марика

                        Ж, 35 лет

                        Настасья Михайловна

                          Ж, 36 лет Москва

                            Яков Шмель

                              М,

                              Маша Старцева

                                Ж, 37 лет

                                Олег Артон

                                  М,

                                  Lucky Fish

                                    Ж, 40 лет Москва

                                    Участвую в марафоне "мисс бикини 2015". Надеюсь на хорошие результаты!…

                                    Еще→Скрыть Мои места 5 Баллов Марина Немирович

                                      Ж, 39 лет Санкт-Петербург

                                      Мои места Планета Фитнес (Пражская) Арсен Финбергштат

                                        М,

                                        Олег Джулай

                                          М,

                                          Олег Артон

                                            М,

                                            Юлий Гай

                                              Ж,

                                              Роман Зайц

                                                М,

                                                Мария Гудзь

                                                  Ж, 40 лет

                                                  Веду здоровый образ жизни, занимаюсь фитнесом. Очень люблю путешествовать и в…

                                                  Еще→Скрыть Мои места Фитнес-центр 100% Vika R

                                                    Ж, 38 лет

                                                    Юля Арсеньева

                                                      Ж, 31 год Москва

                                                      Люблю адреналин (прыгала с парашютом) и скорость, увлекаюсь экстремальными ви…

                                                      Еще→Скрыть Инна Ткачук

                                                        Ж, 40 лет Москва

                                                        Очень люблю кататься на лыжах и сноуборде, недавно также увлеклась йогой.&nbs…

                                                        Еще→Скрыть Мария Паневская

                                                          Ж, 36 лет

                                                          Элиот Элиот

                                                            Ж, 37 лет

                                                            Даша Таран

                                                              Ж, 36 лет

                                                              Оля Проценко

                                                                Ж,

                                                                %D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%BF%D0%BA%D0%B0%202/blog — сюда я убегала временно)))

                                                                Разрешите представиться:

                                                                Любительница:

                                                                — общения (и виртуального)

                                                                — писания (блоги и всякие мысли вслух)

                                                                — экспериментов (куда я только не попадала)

                                                                — диет (чего только не попробовала)

                                                                — спорта (всем интересуюсь, но не на все хожу)

                                                                — новинок (а кто их не любит?)

                                                                — мотания нервов (владею в совершенстве)

                                                                — выноса мозга (легко и юмором)

                                                                — искательница информации и приключений (на то место, которое хочет похудеть)….

                                                                В общем, приходите в гости, скучать НЕ ДАМ!!!

                                                                «>

                                                                Я СНОВА ЗДЕСЬ!!! УРА!!! Еще→Скрыть Kira Num

                                                                  Ж,

                                                                  Татьяна Кашеварова

                                                                    Ж, 34 года Москва

                                                                    Валентина Кротова

                                                                      Ж,

                                                                      Vikki Chistova

                                                                        Ж, 36 лет

                                                                        Movie Star

                                                                          Ж, Санкт-Петербург

                                                                          Элина Яхина

                                                                            Ж, 29 лет Москва

                                                                            Услуги

                                                                            • Lower Body
                                                                            • Пауэрлифтинг

                                                                            Земцова Наталья

                                                                              Ж, Москва

                                                                              Ольга Балакирева

                                                                                Ж, 5 лет Москва

                                                                                Nika

                                                                                  Ж, Москва

                                                                                  Максим

                                                                                    М,

                                                                                    Anastasia Bolshova

                                                                                      Ж, 29 лет Санкт-Петербург

                                                                                      Надежда Калицева

                                                                                        М,

                                                                                        Natalya Pereyaslova

                                                                                          Ж,

                                                                                          Карина Безовская

                                                                                            М,

                                                                                            Марина Воронцова

                                                                                              М,

                                                                                              Мои места Balance ClubGold`s Gym DinamoGold`s Gym Lefort Julija S

                                                                                                Ж, 42 года

                                                                                                Мария ЯМаха

                                                                                                  Ж, Ростов-на-Дону

                                                                                                  Мои места Фитнес-Фрэнд (Западный) Светлана Давидчик

                                                                                                    Читайте также:  «Сиофор 500» для похудения – эффективность, противопоказания, риски

                                                                                                    Ж, Ростов-на-Дону

                                                                                                    Мои места ФизКульт Анечка Еклина

                                                                                                      Ж, 31 год Санкт-Петербург

                                                                                                      Мои места Fitness House Динара Никульшина

                                                                                                        Ж,

                                                                                                        Людмила Вильчанская

                                                                                                          Ж, Десногорск

                                                                                                          Анна Бойченко

                                                                                                            Ж, Тула

                                                                                                            Регина Агеенко

                                                                                                              Ж, 36 лет Ростов-на-Дону

                                                                                                              НАТАЛИЯ Я

                                                                                                                М, Москва

                                                                                                                Стена
                                                                                                                Стена
                                                                                                                Стена
                                                                                                                Стена
                                                                                                                Стена
                                                                                                                Стена
                                                                                                                Стена
                                                                                                                Стена
                                                                                                                Стена
                                                                                                                Стена

                                                                                                                Есть люди с непереносимостью лактозы, аллергией на белок коровьего молока или же просто те, кто не любит молочные продукты. На такой случай Нина Янчевская собрала безмолочное кето меню на неделю.

                                                                                                                Вокруг молочных продуктов много споров. Они подходят далеко не всем:

                                                                                                                • Кто-то не переносит лактозу (молочные углеводы), кто-то казеин и белок сыворотки (молочные белки). Они могут вызывать аллергические реакции и повышать воспаление в организме.
                                                                                                                • Некоторые даже не знают о своей непереносимости.
                                                                                                                • Для чувствительных молочка считается провоспалительной (наряду с пшеницей, содержащей глютен), в отличие от мяса, рыбы и овощей, которые в основном нейтральны с точки зрения реакции иммунитета.
                                                                                                                • Казеин в молочке тяжело переваривается организмом. Это влияет на работу ЖКТ и как результат – проблемная кожа (высыпания, целлюлит, дряблость, воспаления), отёчность.
                                                                                                                Есть люди с непереносимостью лактозы, аллергией на белок коровьего молока или же просто те, кто не любит молочные продукты. На такой случай Нина Янчевская собрала безмолочное кето меню на неделю.

                                                                                                                На кетодиете можно употреблять натуральные жирные молочные продукты: сливки, сметану, творог, жирные йогурты (например, греческие, турецкие, болгарские), сыры. Но для многих именно безмолочная кето диета становится ключом к здоровью.

                                                                                                                Если вы поэкспериментируете и уберёте молочку на время (3-4 недели), то, скорее всего, увидите, как кожа сразу же приобретет более здоровый цвет и уменьшатся высыпания. Возможно, изменится и ваше самочувствие, пройдут отеки и вес будет снижаться быстрее (если у вас есть такая цель).

                                                                                                                Затем вы можете вернуть жирные молочные продукты в рацион, посмотреть на реакцию организма и решить, продолжать ли соблюдать меню без молочки или вернуть их в рацион.

                                                                                                                Есть люди с непереносимостью лактозы, аллергией на белок коровьего молока или же просто те, кто не любит молочные продукты. На такой случай Нина Янчевская собрала безмолочное кето меню на неделю.

                                                                                                                Это безмолочное кето меню на неделю на 1500 ккал без молочки. Помните: на кето не считают калории и едят по голоду до сытости. Используйте рецепты и идеи комбинаций блюд, но порцию меняйте под себя.

                                                                                                                Создательница кето меню без молочных продуктов Нина Янчевская ведет блоги и @vketoze

                                                                                                                Это безмолочное кето меню на неделю – часть инстаграм-проекта #кетонеделя. Также в него входят OMAD меню, бюджетное меню, меню для занятых людей и карнивор меню. Обязательно посмотрите! В конструкторе меню вы можете сочетать понравившиеся блюда из любого набора.

                                                                                                                Есть люди с непереносимостью лактозы, аллергией на белок коровьего молока или же просто те, кто не любит молочные продукты. На такой случай Нина Янчевская собрала безмолочное кето меню на неделю.

                                                                                                                Поделиться записью:

                                                                                                                Выбор сорта чая, хранение

                                                                                                                Помимо традиционного чёрного чая, можно выбрать и другие виды.

                                                                                                                Особенности каждого сорта Время заваривания Температура заваривания Нужно ли процеживать
                                                                                                                Зелёный – эффективнее других для похудения. 3-4 минуты 70-80 градусов Сразу после заваривания
                                                                                                                Белый – в сочетании с молоком вкус чая заглушается. Любителям этого сорта рекомендуется увеличить количество листьев в 2 раза. Несколько минут 65-75 градусов Необязательно
                                                                                                                Чёрный – придаёт напитку различные оттенки вкуса и аромата. 4-5 минут 95-100 градусов Сразу после заваривания
                                                                                                                Жёлтый – утончённый вкус этого сорта пропадает при добавлении молока. Пусть он подождёт обычного чаепития.

                                                                                                                Напиток процеживают, чтобы устранить часть кофеина.

                                                                                                                Как хранить готовый молокочай

                                                                                                                Не стоит закрывать напиток в термосе, так он может быстро потерять полезные свойства или скиснуть. Лучше всего поставить его в холодильник и доставать в течение дня по мере необходимости.

                                                                                                                Чай с молоком для похудения: рецепты приготовления напитка

                                                                                                                Существует несколько способов приготовления чая с молоком для похудения. Первый способ приготовления напитка рекомендует заварить зеленый чай традиционным способом (1 ч.л. чайных листьев заваривается в 100 мл кипятка), затем чай разбавить молоком 1,5% жирности уже в чашке в пропорции 1:1.

                                                                                                                Читайте также:  5 способов быстрого похудения мужчин в домашних условиях или спортзале

                                                                                                                Второй способ приготовления молокочая для похудения заключается в доведении 1,5 л молока до 70С и заваривания в нем 1,5 столовых ложек чая. Напиток настаивают в течение 15-20 минут, после чего его необходимо процедить и хранить в холодильнике.

                                                                                                                Многие люди, испробовавшие чай с молоком для похудения, рекомендуют готовить напиток вторым способом, так как чай, заваренный непосредственно в молоке, оказывался более эффективным.

                                                                                                                Для тех, кто еще не пробовал диету молокочай, готовить чай с молоком рекомендуют первым способом. Так можно будет проследить за реакцией организма и выбрать оптимальное вкусовое сочетание, не переводя продуктов.

                                                                                                                Рецепты на ночь

                                                                                                                Допускается употребление не только чистого напитка, но и добавление в него некоторые специй или других продуктов. Но учтите, что если вы хотите избавиться от лишнего веса, то использовать абсолютно любые добавки не получится.

                                                                                                                Овсяное молоко легко можно купить в обычном продуктовом магазине

                                                                                                                Овсянка плюс молоко

                                                                                                                Овсянка и молоко на ночь для похудения не используются, так как необработанная овсяная крупа относится к долгим углеводам, поэтому прекрасно подходит на завтрак и плохо на ужин. Она просто будет перевариваться слишком долго, а в вечернее время это недопустимо.

                                                                                                                Однако существует овсяное молоко, которое подходит для употребления в вечернее время. Готовится он очень просто – овсянка заливается водой, а спустя 8–12 часов из нее сцеживается образовавшаяся белая жидкость. Получается продукт растительного происхождения, который подойдет тем людям, которые имеют непереносимость лактозы.

                                                                                                                Рецепты на ночь

                                                                                                                С куркумой

                                                                                                                Молоко с куркумой на ночь для похудения подходит просто идеально. Эта специя помогает улучшить ток крови и нормализовать обмен веществ. Что в сочетании с молочными продуктами ускоряет вывод из организма токсинов и шлаков. На стакан молока достаточно взять половину чайной ложки куркумы.

                                                                                                                О куркуме для похудения подробнее >>

                                                                                                                Некоторые добавляют еще в эту смесь мед для улучшения вкуса. Такой вариант напитка позволяет укрепить иммунную систему и справиться с начинающейся простудой, но является более калорийным.

                                                                                                                Добавляя куркуму и мед в молоко, следите за калорийностью

                                                                                                                С медом

                                                                                                                Такой теплый напиток хорошо поможет при первых признаках простудных заболеваний. Он смягчит раздраженное горло, снизит температуру, не даст развиться кашлю и позволит человеку хорошо выспаться.

                                                                                                                Однако мед делает напиток весьма калорийным, поэтому при похудении такой вариант приготовления не рекомендуется.

                                                                                                                С кофе

                                                                                                                Рецепты на ночь

                                                                                                                Кофе является хорошим напитком для худеющих, так как помогает сжечь больше калорий. Но для этого необходимо пить кофе без сахара и желательно без других добавок.

                                                                                                                Кофе с молоком в вечернее время необходимо употреблять с осторожностью и не только из-за повышенной калорийности напитка, но из-за вероятных проблем со сном.

                                                                                                                Молоко, выпитое на ночь, само по себе не позволит сильно похудеть, акцентирует худеем без проблем ру. Но в сочетании с правильным рационом и тренировками поможет ускорить процесс избавления от лишнего веса. К тому же вместе с молоком в ваш организм поступит множество полезных веществ и витаминов.

                                                                                                                Подробнее об экспертах — см. авторы сайта

                                                                                                                Почему молокочай способствует похудению

                                                                                                                В основе молокочайной диеты лежит экспресс-очистка кишечника и вывод большого объема жидкости.

                                                                                                                Смотрите на эту же тему: Можно ли есть на диете для похудения черный хлеб или нет?

                                                                                                                Несмотря на то, что такая диета относится к категории монодиет, то есть исключающих почти все, кроме разрешенного продукта, выдержать ее несложно, поскольку молоко достаточно питательный напиток. Чай содержит антиоксиданты, способствующие выведению токсинов и вещества, ускоряющие усвоение молочных жиров. В молоке содержится множество витаминов, минералов и аминокислот, необходимых для полноценного функционирования организма.

                                                                                                                Читайте также:  Создаем меню для правильного похудения

                                                                                                                Эти два напитка идеально дополняют друг друга – танин, входящий в состав чая, препятствует процессам брожения, характерным для молока.

                                                                                                                Для того чтобы молокочайная диета принесла наиболее эффективные результаты, предпочтение нужно отдать зеленым сортам чая.

                                                                                                                Напиток оказывает следующее воздействие на организм:

                                                                                                                • Снижает аппетит;
                                                                                                                • Подавляет чувство голода;
                                                                                                                • Помогает вывести лишнюю жидкость вместе с мочой;
                                                                                                                • Стимулирует обмен веществ;
                                                                                                                • Улучшает состояние кожи;
                                                                                                                • Успокаивает;
                                                                                                                • Способствует выводу желчи.

                                                                                                                Почему молокочай способствует похудению

                                                                                                                В основе молокочайной диеты лежит экспресс-очистка кишечника и вывод большого объема жидкости.

                                                                                                                Смотрите на эту же тему: Эффективная растительная диета богатая клетчаткой

                                                                                                                Несмотря на то, что такая диета относится к категории монодиет, то есть исключающих почти все, кроме разрешенного продукта, выдержать ее несложно, поскольку молоко достаточно питательный напиток. Чай содержит антиоксиданты, способствующие выведению токсинов и вещества, ускоряющие усвоение молочных жиров. В молоке содержится множество витаминов, минералов и аминокислот, необходимых для полноценного функционирования организма.

                                                                                                                Эти два напитка идеально дополняют друг друга – танин, входящий в состав чая, препятствует процессам брожения, характерным для молока.

                                                                                                                Для того чтобы молокочайная диета принесла наиболее эффективные результаты, предпочтение нужно отдать зеленым сортам чая.

                                                                                                                Напиток оказывает следующее воздействие на организм:

                                                                                                                • Снижает аппетит;
                                                                                                                • Подавляет чувство голода;
                                                                                                                • Помогает вывести лишнюю жидкость вместе с мочой;
                                                                                                                • Стимулирует обмен веществ;
                                                                                                                • Улучшает состояние кожи;
                                                                                                                • Успокаивает;
                                                                                                                • Способствует выводу желчи.

                                                                                                                Разрешенные продукты

                                                                                                                Список разрешенных продуктов в этой диете очень ограничен – чай и молоко. Относительно выбора этих двух основных составляющих есть несколько рекомендаций.

                                                                                                                • Молоко следует брать коровье пастеризованное, жирностью не более 2,5 %. Не думайте, что обезжиренное молоко – лучший вариант, вам не удастся обмануть природу и похудеть быстрее, только увеличите риск сорваться из-за навязчивого чувства голода.
                                                                                                                • В оригинальном рецепте чай используется зеленый, это может быть листовой китайский, байховый, индийский или элитный белый, но ни в коем случае не берите ароматизированный и пакетированный.
                                                                                                                • Если вы выбрали мате, помните, что он очень бодрящий, наподобие кофе и им не следует злоупотреблять, так как это может оказаться слишком большой нагрузкой на сердце, но с утра, если вы привыкли к кофе и вам надо взбодриться, мате – это отличное решение.
                                                                                                                • Если вы хотите себя побаловать, то в специализированных магазинах вы можете приобрести наборы для чайных церемоний, ознакомиться с различными вариантами закрутки чайных листов — изумрудные спирали, связанные «зеленые пагоды», жасминовый персик дракона и др. которые очень красиво раскручиваются, и вы сможете получить еще и эстетическое удовольствие.
                                                                                                                • Вам не подойдет травяной чай, в составе на упаковке обязательно должны быть указаны чайные листья, но если вам чистый вкус присытился и хочется добавить, к примеру, противовоспалительного или седативного эффекта, то можно использовать цветы ромашки, жасмин, мяту, мелису, бергамот и другие лекарственные растения, главное не злоупотреблять, а лучше – проконсультироваться сначала у своего терапевта.