Наталия Осьминина — Фитнес для лица. Система Ревитоника

Revitonica – школа естественного омоложения, предлагающая доступные и понятные комплексы самомассажа и гимнастики от профессионалов.

Почему мы стареем – теория Ревитоники

Есть мнение, что старение лица связано с потерей эластичности и упругости кожи, вследствие чего образуются морщины и обвислости. Однако изменение качества кожи , всего лишь последствия более глобальных процессов. На лице находятся более 70 мышц, закрепленных к 29 костям черепа, по сосудам движется кровь и лимфа.

Н.Б

Любой сбой во внутреннем строении тут же отражается и на поверхности кожи. Так спазмы мышц вызывают их сокращение в результате чего кожа, которая была натянута на мышечный корсет, начинает провисать (эффект римских шторок). Из-за спазмов и напряжений в мышцах ухудшается ток крови. Лимфа на лице, выводящая токсины , также перестает нормально двигаться. В результате чего цвет лица становится серым, появляются отеки.

На состояние лица отражается состояние позвоночника и шеи. Из-за сутулости кожа всего тела натягивается позади тела и начинает свисать впереди. Спазмы мышц шеи не дают крови нормально поступать в голову, ухудшая состояние лица.

Эти знания о старении позволили разработать инновационную методику омоложения «Ревитоника».

Автором метода является Осьминина Наталья Борисовна, более 20 лет своей жизни посвятившая изучению темы естественного омоложения.

Ревитоника Натальи Осьмининой – это научно- эмпирический метод коррекции внешности и омоложения, не имеющий аналогов в мире по своей действенности и устойчивости полученного эффекта.

для укрепления овала лица из арсенала ревитоники

Сегодня я расскажу вам, какой комплекс упражнений нужно выполнять при той или иной проблеме. Приступим к упражнениям.

2.1 Восстанавливаем кровообращение

Первое поможет улучшить кровообращение и избавиться от проблем с шейными позвонками, снять мышечный спазм.

Поднимаем плечо вверх и отводим назад до упора. Руку ставим на талию. Голову поворачиваем в противоположную сторону и откидываем максимально назад, прижимая затылок к плечу. Повторяем для другой стороны.

Читайте также:  Биотатуаж бровей: что это такое и сколько держится

Продолжаем занятия. Скрепляем руки за спиной в замок и поднимаем плечи до упора. Голову откидываем назад и зажимаем шейную складку между поднятыми плечами и затылком. Отпускаем.

2.2 Рисуем ус Сальвадора

Теперь замечательное упражнение для вашей улыбки. Называется оно «ус Сальвадора Дали». Указательный палец одной руки прижимаем к уголку рта, а большим другой руки вырисовываем на лице спиральный ус известного художника.

2.3 Расслабляем скулы

И последний, завершающий, приём. Он сделает более выразительными ваши скулы. Достаточно просто «нащупать» место, где они должны находиться, зажать пальцами начало и конец и поддержать в течении тридцати секунд. Важно помнить, что каждый приём ревитоники выполняется в течении тридцати секунд. Считается, что за это время мышца выходит из блока и расслабляется.

2.4 Сосуды

Для укрепления сосудов на лице тренеры по ревитонике советуют каждое утро делать самомассаж лица. Например, вести от носогубных складок до уголков рта, максимально натягивая при этом кожу. То же самое проделываем для нижней губы и для области бровей.

Доводы «против»

Печальная истина о ложке дегтя в каждой вкусной и сладкой бочке относится и к новомодной лицевой гимнастике. И западные, и наши специалисты очень придирчиво оценивают такие тренировки для красивого личика.

Чтобы самостоятельная гимнастика для лица и шеи от морщин не привела вас в кабинет к пластическому хирургу, прислушайтесь к опытным косметологам.

Доводы «против»

Главное в этом деле – никакого фанатизма. Если выбранная методика советует заниматься по 10-15 минут, не нужно разминать мордашку по 40-50 минут. Нежные мышцы легко обвисают, как обычная резинка для волос, и придется несколько дней отсиживаться дома, чтобы вернулась былая красота. К этому призывают питерские специалисты по системе фейскультуры. Так считает и доктор Франсис Папай из Института дерматологии и пластической хирургии.

Читайте также:  Желатиновые маски для лица: польза и вред, лучшие рецепты

Основные упражнения из комплекса Ревитоника

Прежде чем начать комплекс упражнений необходимо проконсультироваться со специалистом, который поможет подобрать необходимый комплекс упражнения для устранения конкретной проблемы. Поскольку для решения каждой проблемы существует специальный комплекс упражнений, который позволяет ее устранить и добиться необходимого результата.

Воздействия на кожу выполняется не более 30 секунд, именно такое количество времени необходимо для того, чтобы снять спазм мышцы.

Упражнение №1

Цель: проработка трапециевидных мышц для улучшения кровообращения лица.

Упражнение выполняют следующим образом:

  • поднять одно плечо вверх;
  • отвести поднятое плечо назад, пытаясь направить лопатку к позвоночнику;
  • повернуть голову в противоположную сторону;
  • наклонить голову и прижать ее к плечу;
  • оставаться в таком положении 30 секунд;
  • медленно вернуться в исходное положение.

Далее необходимо провести растяжку мышцы. Делают это следующим образом:

  • положить руку за голову к росту основания волос, туда, где начинается трапециевидная мышца;
  • вторую руку положить на плечо;
  • держа голову прямо, выполнять растяжку мышцы в противоположные стороны.

Упражнение № 2

Цель: проработка затылочной группы мышц, спазм и перенапряжение которых ухудшает кровоснабжение лица и головы.

Упражнение выполняют следующим образом:

  • отвести плечи назад;
  • руки сцепить за спиной в замок;
  • лопатки максимально отвести к позвоночнику;
  • голову положить в складку, которая образовалась между плечами;
  • пробыть в таком положении 30 секунд;
  • чтобы избежать перенапряжения передней части шеи, нужно открыть рот;
  • аккуратно вернуться в исходное положение.

Растяжка мышц:

  • сцепить руки в замок под затылком;
  • точно фиксируя руки в нужном положении, вытягивать их вверх.

Упражнение № 3

Цель: разглаживание поперечных морщин шеи

Упражнение выполняют следующим образом:

  • руки положить на грудь;
  • прижимая руки плотно к груди, потянуть ткани вверх;
  • прижать подбородок к шее 30 секунд;
  • тянуть навстречу друг другу подбородок и руки;
  • вернуться в исходное положение.

Растяжка мышц:

  • одну руку положить на грудину;
  • вторую руку положить под подбородок ладошкой вниз;
  • другая рука остается неподвижной;
  • рукой, которая находится под подбородком, необходимо тянуть голову вверх.

Упражнение № 4

Цель: улучшить цвет и полноту губ

Упражнение выполняют следующим образом:

  • указательные пальцы прижать к центру над верхней губой;
  • растянуть кожу в сторону насколько будет возможно;
  • задержаться в этом положении;
  • затем медленно продвигаться пальцами от центра к уголкам губ;
  • проделать те же манипуляции с нижней губой.

Упражнение № 5

Цель:  устранить межбровные морщины

Упражнение выполняют следующим образом:

  • установить большие пальцы под началом брови;
  • указательные пальцы положить на 2 см выше больших;
  • сжать пальцы и удерживать их в таком положении 30 секунд.

Растяжка мышц:

  • провести указательными пальцами от точки между бровями вверх и вниз одновременно.

Упражнение № 6

Цель: устранение второго подбородка

Упражнение выполняют следующим образом:

  • прижать большие пальцы к подбородку;
  • указательные пальцы прижать к носогубным складкам;
  • вдохнуть воздух носом и надуть живот;
  • резко выдохнуть воздух и провести вдоль скул указательным пальцем;
  • большим пальцем провести вдоль лицевого контура;
  • аккуратно опустить пальцы и соединить их у лимфатических узлов.

В настоящее время Ревитоника – это одна из техник лицевого фитнеса, которая разрабатывалась длительное время на научной основе. Механизмы, описывающие возрастные изменения кожи лица, основаны на глубоком понимании процессов биомеханической деформации. Принцип данной гимнастики состоит в ручном самомоделировании лица и шеи, который благодаря своей уникальности не имеет аналогов в мире. Отзывы о данном гимнастическом комплексе только положительные. Однако при выполнении упражнений необходимо строго придерживаться четкой схемы.

Комплекс упражнений системы Ревитоника  делает кожу более эластичной, возвращает ей тонус и упругость, устраняет морщины и второй подбородок. К тому же улучшается общее состояние человека и его здоровье. Таким образом, провисание кожи  – это далеко не только эстетическая проблема. Отеки под глазами, провисание и одутловатость кожи могут сигнализировать о патологических процессах в организме.