Гимнастика для лица Кэрол Маджио поможет подтянуть лицо без пластики

Прежде чем добиться оглушительного успеха в косметологической области, ей пришлось пройти тернистый жизненный путь. Поскольку у матери Кэрол была проблемная кожа с образованием множественных складок, морщинок, такую же судьбу женщина пророчила своей, ставшей впоследствии знаменитой, дочери. Это утверждение она объясняла генетической предрасположенностью по женской линии.

Гимнастика для лица

По википедии Кэрол Маджио является автором комплекса, да и направления Facercise. Она уже достаточно давно стала кумиром и авторитетом для миллионов женщин во всем мире. Глядя на нее – это не удивительно. Уже в почтенном возрасте Кэрол Маджио выглядит как минимум на двадцать лет моложе.

Что примечательно, изначально она обладала не особо примечательной внешность. У нее были выраженные складки на лице, плюс по внешним данным изначально не повезло с генетикой. Кто-то опустит руки, но эта женщина решила бороться с таким «наследством» и жизненными обстоятельствами до победного конца. В результате она не только исправила собственные изъяны, но также смогла создать собственную империю красоты.

Для любого дела нужна мотивация и гимнастика Кэрол Маджио по отзывам не исключение. Настоящие результаты появятся только через несколько месяцев ежедневных тренировок.

Главная книга называется «Аэробика для кожи лица и мышц». Она соответственно поделена на два раздела, в которых одна половина рассчитана на новичков, а вот вторая – для уже опытных пользователей гимнастики. В первом разделе насчитывается до 14 упражнений, во второй – 9 способов омоложения гимнастикой. Каждый комплекс занимает в целом около 20 минут.

Существует также и аэробика для лица Кэрол Маджио, которая рассчитана на домашнее применение. Основные же комплексы делятся на 5 блоков, в которых упражнения поделены на различные группы мышц. Это очень удобно, так как даже молодые девушки могут просто подкорректировать обвисший из-за полноты подбородок, нависшие веки и так далее.

Гимнастика для лица

Это направление также называется фейсбилдинг или скульптурная гимнастика для лица кэрол маджио.

Чтобы достичь результатов, создательница этого комплекса предлагает в процессе тренировки привнести некоторые нюансы:

  1. Даже занимаясь фейсбилдингом, не стоит упускать из виду весь организм. Делая гимнастику Кэрол Маджио, втяните живот, напрягите пресс и ягодицы, выпрямите осанку. Сами не заметите, как подкорректируете помимо лица и силуэт в целом.
  2. В процессе выполнения упражнений концентрируйте внимание на мышцах, которые тренируете. Делайте это осознанно и максимально качественно, чтобы были действительно хорошие результаты. Зарядите себя энергией созидания, чтобы становиться лучше с каждым мгновением. А скульптурная гимнастика для лица вам в этом поможет.
  3. Когда гимнастика кэрол маджио будет окончена, постарайтесь расслабить мышцы лица массажем или вибрацией. Например, плотно сжатые губы можно расслабить, несколько минут дуя с вибрацией, словно бы как в детстве изображаете машину.
Читайте также:  Постакне: как вылечить заболевание и убрать следы

Это простые советы, которые приносят пользу. В любом комплексе упражнений, методе тренировки любой части тела присутствуют такие советы. И следовать им нужно неукоснительно.

Классическая гимнастика для лица

Оперативные вмешательства можно уверенно назвать крайней мерой, влекущей за собой опасные осложнения и достаточно краткосрочный эффект.

Всё, что требуется для этого от женщины — немного свободного времени, последовательность и понимание того, что это необходимо в первую очередь только ей самой

Классическая гимнастика для лица

ВИДЕО: Японский массаж лица

Главный принцип для начала занятий можно озвучить словами пословицы: «Лучше поздно, чем никогда».

Упражнение от морщин вокруг губ

Существует ряд простых правил, необходимых для более эффективного омолаживающего действия:

Классическая гимнастика для лица
  • выполнять гимнастику следует с очищенной от макияжа кожей;
  • выбрать одно и то же удобное для себя время и выполнять комплекс один раз в сутки;
  • перед непосредственным началом упражнений нужно слегка разогреть мышцы, для чего можно использовать аккуратный массаж лица.
  • движения должны быть лёгкими, направленными по массажным линиям. При этом использовать подходящие вашему типу кожи средства, будь то крем или масло.

В течение одного занятия необходимо проработать все основные лицевые зоны: лоб, нос, подбородок, щеки, шею и глазные орбитали.

ВИДЕО: Самомассажвернуться к меню ↑

Классическая гимнастика для лица

вернуться к меню ↑

Гимнастика для лица Кэрол Мадджио

Гимнастика для лица от морщин Кэрол Мадджио состоит из трех комплексов упражнений и разделяется на различные уровни (для начинающих, комплексная программа и адаптированная). В свою очередь, все упражнения делятся на «проблемные зоны».

Так, есть упражнения для:

  • начинающих;
  • увеличения глаз;
  • укрепления нижних век;
  • укорачивания носа;
  • укрепления челюсти;
  • укрепления шеи;
  • устранения двойного подбородка;
Гимнастика для лица Кэрол Мадджио

Перед тем, как приступать к упражнениям, стоит учесть важные советы от Кэрол Мадджио.

  1. Выполнять все упражнения нужно только в исходной позе: втянуть живот, напрячь мышцы передних бедер и ягодиц;
  2. Сконцентрироваться на той группе мышц, над которой собираемся работать;
  3. Включить воображение и представить, как энергетический поток идет по мышцам;
  4. После каждого подхода расслаблять мышцы лица: сжать плотно губы и сильно подуть сквозь них, вплоть до вибрации.
Читайте также:  11 ошибок в уходе за чувствительной кожей

Особенности техники выполнения

Гимнастические упражнения от Кэрол Маджио имеют свои особенности. Чтобы фейсбилдинг принес желаемые результаты, следует соблюдать рекомендации по технике его проведения:

  • мышечную гимнастику лучше всего делать перед зеркалом, чтобы следить за правильностью выполнения упражнений;
  • положение туловища — сидя, с прямой спиной, втянутым животом, для некоторых упражнений полезнее будет положение лежа;
  • во время занятий дыхание должно быть ровным, свободным;
  • на каждом упражнении нужно концентрироваться, идеальным вариантом будет представление перемещения энергии в тренируемые зоны и ощущение тепла в этих областях;
  • все упражнения завершаются расслаблением мышц лица и тела и резких выдохом через сжатые губы;
  • оптимально выполнять комплекс 2 раза в день или дополнить массажем лица и выполнять процедуры через день (день — гимнастика, день — массаж).

В настоящее время существует базовый набор упражнений для гимнастики лица от Кэрол Маджио, основной комплекс для «продвинутых» и адаптированный курс. Последний становится все более популярным за счет того, что позволяет выполнять гимнастику прямо на рабочем месте, в автомобиле, за компьютером или телевизором.

Особенности техники выполнения

Базовый комплекс состоит из 14-ти простых упражнений, продвинутый — из 9-ти более сложных. Начинать нужно с базового или адаптированного курса. Учебное пособие можно заказать в интернете или найти бесплатные уроки. Мы рассмотрим самые основные упражнения для разных зон лица, которых будет вполне достаточно на первое время.

Для шеи

Комплекс упражнений для шеи основан на стрейчинге. Мягкое растягивание мышц приведет их в тонус, подтянет кожу, избавит от второго подбородка. Перед зарядкой стоит помассировать шею, поглаживая ее тыльной стороной ладони от ключиц вверх.

  1. Положите ладони друг на друга, обнимите ими шею, слегка придавив поворачивайте голову в стороны, затем руками небольшое сопротивление, сделайте пять подходов для поворотов и наклонов головы.
  2. Стисните зубы. Запрокиньте голову, представляя, что вы собираетесь дотронуться макушкой до напряжение мышц и в данном положении десять секунд. Сделайте еще четыре подхода.
  3. Сядьте на пол, прижав коленки к шею не двигать плечами, максимально выдвигайте голову вперед, затем медленно двигайтесь затылком не запрокидывайте, смотрите перед пять подходов.
  4. Запрокиньте голову губы трубочкой, представив, что вы держите ими поочередно «писать» все буквы алфавита, двигая упражнение два-три раза.
Читайте также:  5 средств с Aliexpress, которые работают круче пластического хирурга

Единственное, что может нивелировать потерю мышечной и костной массы, – это нормальное кровоснабжение лица. А отвечает за это в первую очередь шея.

МАТЕРИАЛЫ COSMOPOLITAN

Не хуже ботокса: упражнения для лица, которые сделают тебя моложе и красивее

Осевое вытяжение позвоночникаМассаж волосистой части головыЛифтинг верхних уголков глазУпражнение с ложкой для поднятия щекУпражнение «Уточка» (укрепление мышц губ)

Без инъекций и подтяжек: 5 простых упражнений для лица за 5 минут в день

Скажи «нет» выраженным носогубкамДолой «львиную» складкуКорректируем продольные морщины на лбуШея как у шарпея? Ну уж нет!Убираем «гусиные лапки» и мешки под глазами

Гимнастика для лица от Кэрол Маджио: пластика тебе не потребуется!

Косметолог Кэрол Маджио разработала эту уникальную гимнастику, чтобы подтянуть 57 мышц лица и шеи. Ее называют реальной альтернативой пластической хирургии!

Упражнение № 1: от мешков под глазамиУпражнение № 2: от отечности векУпражнение № 3: для поднятия бровейУпражнение № 4: для упругих щекУпражнение № 5: для четких скулУпражнение № 6: для аккуратного носаУпражнение № 7: для поднятия уголков губУпражнение № 8: для четкого контура губУпражнение № 9: от носогубных складокУпражнение № 10: для укрепления шеиУпражнение № 11: для четкого овала лицаУпражнение № 12: для общего тонусаУпражнение № 13: для уменьшения объема щекУпражнение № 14: для тонуса подбородка

Массаж Асахи: альтернатива пластике лица

Косметолог и визажист Юкуко Танака, работая с актрисами кино, хотела найти способ выглядеть моложе без использования грима. И нашла! Причем настолько эффективный, что во всем мира массаж Асахи называют альтернативой пластике лица!

ВИДЕО

Плейлист Фитнес для лица

Канал Радомир ТВ

Гимнастика для лица от морщин, или как в 50 выглядеть на 35

Фейсбилдинг – гимнастика для лица. Базовые упражнения на 5 зон

Шпильки|Женский журнал]

Фитнес для лица с Канди Джонсон

Глюк’oZa: Beauty Vlog #14 (гимнастика для лица)

Упражнения для подтяжки кожи лица

РЕСУРСЫ

Лицевые гимнастики

Сайт с материалами для самостоятельного освоения различных методик омоложения и оздоровления.

Школа естественного омоложения «Ревитоника»

Официальный сайт школы с видеоуроками