Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях упражнения

Жиросжигатели – это категория специализированного питания для спортсменов, которая используется для рассасывания жировых отложений. Люди, которые предпочитают следить за своей фигурой путём посещения спортзала, принимают жиросжигатели для усиления эффективности от тренировок.

Если употреблять яйца на завтрак, это будет вдвое эффективнее для похудения, чем любые другие продукты со схожей калорийностью, но большим количеством углеводов в составе. Еще в яйцах содержится много белка, поэтому они надолго устраняют чувство голода. И третий аргумент в пользу яиц – они ускоряют обмен веществ в жировых тканях.

Есть у яиц и другие полезные свойства, не связанные с похудением – к примеру, предупреждение появления рака и болезней сердца, борьба с усталостью и плохим настроением. Все это достигается благодаря высокому содержанию железа и витамина Е.

Рекомендуется употреблять по две штуки примерно через день. И лучше всего вареные – жареная на масле яичница для похудения не годится.

Ведущие производители добавок для похудения и контроля веса

Жиросжигатели — целая группа особых веществ, которые активизируют и ускоряют метаболические процессы в организме и помогают максимально быстро убрать жировые отложения. Конечно, эти добавки — не панацея, и сами по себе они не помогут вам избавиться от лишнего веса — в любом случае нужны правильное питание и спорт. Но вот активировать резервы организма, чтобы процесс шел как можно быстрее, они точно помогут. Чаще всего такие препараты используют спортсмены, которые мечтают получить идеальную фигуру за короткий срок.

Важно! Бездумно принимать такие препараты нельзя, как бы не заявляли их производители о безопасности этих веществ. Неконтролируемый прием неправильно подобранной добавки может вызвать появление серьезных нарушений в работе всего организма!

Эффективность препаратов во многом зависит от их состава. И, конечно, немалую роль играет и производитель, на совести которого и будет появление или отсутствие заявленного эффекта, а также безопасность вещества в целом для человека. Кому же можно доверять?

  • Mex Nutrition — один из лидеров в своей области, работающий в США, но, несмотря на это, продающий товары по всему миру по достаточно демократичной стоимости. Имеет несколько патентов и продолжает разрабатывать лучшие варианты спортпита и БАДов.
  • Scitec Nutrition — бренд из США, продукция которого производится в Венгрии и очень популярна во многих странах мира. Товары имеют все необходимые сертификаты качества, очень эффективны и создаются на основе проверенным компонентов. Бренд постоянно совершенствует продукцию, учитывая мнения и пожелания пользователей.
  • Biotech USA — один из лидеров по производству биодобавок и спортпита в мире. Компания появилась в 1991 году в США. В составе продуктов — только натуральные компоненты, а товары соответствуют всем мировым стандартам.
  • Universal Nutrition — американский бренд, который производит спортивное питание с конца 70-х годов ХХ века, а его продукция пользуется большим доверием как у спортсменов-профессионалов, так и у новичков и просто приверженцев ЗОЖ. В ассортименте представлено более 150 наименований продукции.
  • VPlab — бренд БАДов и спортпита, родом из Великобритании. Достаточно молодой, на рынке — с 2006 года. Продукция отличается высокой эффективностью и качественным безопасным для здоровья составом. 

Нужен ли жиросжигающий крем для тренировок?

Для эффективной борьбы с лишним весом достаточно соблюдать правила сбалансированного питания и выбрать подходящий комплекс жиросжигающих тренировок. Некоторые худеющие прибегают к помощи спа-центров с целью выполнения жиросжигающих косметических процедур, регулярно посещают сауны и бани, делают обертывания для того, чтобы избавлять от лишней воды в организме, выгоняя ее с потом. Жиросжигающие крема подходят для эффективных обертываний, но сами по себе не дают явного эффекта, разве что, эффект плацебо.

От теории к практике

Когда вы стремитесь похудеть, естественно, вам захочется совместить все продукты сразу и в большом количестве.

Такой универсальный рецепт существует – это полезные для сжигания жира коктейли, которые помогут ускорить метаболизм, да еще шлаки выведут, и станут отличным вариантом завтрака. Сделать коктейли можно за три минуты из простых, но действительно эффективных продуктов.

Переходим от теории к практике.

Рецепт №1

Коктейль, который ускорит обмен веществ и поможет вывести лишнюю жидкость из организма.

Вам понадобится:

  • 1 свежий огурец;
  • 1 лимон;
  • чайная ложка тертого имбиря;
  • несколько листочков мяты;
  • 2 литра воды.

Огурец очищаете от кожуры и нарезаете кружочками. Лимон оставляете в кожуре и также нарезаете тонкими ломтиками. Добавляете все ингредиенты в воду и оставляете на ночь в холодильнике. По сути, этот рецепт – универсален и может поддаваться изменения в вопросах количества ингредиентов. Пить такую овощно-мятную водичку можно целый день.

Рецепт №2

Еще один коктейль с добавлением мяты и лимона, который считается отличным жиросжигателем, а пить его можно каждый день.

Вам понадобится:

  • 100 мл воды;
  • 1 очищенный киви;
  • 1 кусочек лимона;
  • 5-7 листочков мяты.

Если нужно подсластить коктейль, можно добавить ложку меда. Все ингредиенты смешать в блендере, у вас получится смузи. Также этот рецепт можно модифицировать и вместо киви использовать апельсин, грейпфрут.

Рецепт №3

Если вы не любите коктейли с кислинкой, вам пригодится следующий рецепт, для осуществления которого вам понадобится:

  • чайная ложка меда;
  • палочка корицы;
  • чайная ложка яблочного уксуса;
  • 250-300 мл воды.

Все ингредиенты смешиваете в блендере. Такой напиток станет отличным завтраком – он насытит организм и не навредит фигуре.

Рецепт №4

Этот коктейль будет хорошим жиросжигателем, особенно, если вы любите перекусить перед сном. Рецепт его приготовления очень прост.

Состоит напиток из:

  • чайной ложки корицы;
  • чайной ложки имбиря;
  • щепотки красного перца;
  • 250 мл воды.

Пить такой напиток стоит сразу же после приготовления. Острота коктейля ускорит обмен веществ, а аромат корицы уменьшит ваше желание съесть что-нибудь после ужина.

Как правильно употреблять спортивное питание для похудения

Существует список правил, который говорит о верном употреблении жиросжигающих веществ:

  1. Важно покупать жиросжигатели только от доверенных производителей. Основываться в выборе следует на отзывы в интернете;
  2. Во избежание привыкания организма сжигатели жира принимают только месяц, а затем проводят перерыв на пару недель;
  3. Стоит помнить, что некоторые группы этих средств увеличивают температуру тела и давление, особенно, препараты термогенного воздействия;
  4. Жиросжигатели на основе термогенных веществ нужно употреблять только натощак в первой половине дня, прямо перед тренировкой;
  5. Нельзя пить их вечером, это грозит бессоницей;
  6. Лучше разбавить принятие препаратов витаминными комплексами, а также употреблением воды;
  7. При проявлении побочных эффектов следует сразу прекратить потребление жиросжигателей;
  8. Сжигатели жира есть смысл принимать только при занятиях спортом, при малоактивном образе жизни от них мало толку.

Противопоказания к применению

Такие медикаменты имеют большое количество ограничений к применению. Лишние килограммы и интенсивные тренировки провоцируют развитие некоторых заболеваний, способных протекать в острой и хронической форме. Перед тем как приобрести средство, ускоряющее процессы жиросжигания, необходимо ознакомиться с абсолютными противопоказаниями. К ним относят:

  • алкоголизм;
  • склонность к аллергическим реакциям;
  • бронхиальную астму;
  • анорексию;
  • булимию;
  • обсессивно-компульсивное расстройство;
  • любой триместр беременности;
  • нарушения сна;
  • заболевания почек;
  • сердечную и печеночную недостаточность;
  • детский возраст (до 18 лет);
  • артериальную гипертонию;
  • гипертиреоз;
  • патологии органов пищеварительного тракта;
  • расстройства ЦНС;
  • гиперчувствительность или индивидуальную непереносимость;
  • период грудного вскармливания;
  • обострение любых хронических патологий;
  • лихорадку;
  • заболевания эндокринной системы;
  • сахарный диабет;
  • период реабилитации после хирургического вмешательства;
  • простатит;
  • стрессы, депрессия;
  • мысли о суициде, угнетенное состояние.

Жиросжигатели категорически противопоказаны людям, страдающим наркотической зависимостью.

Жиросжигатели для женщин

Всех женщин, да и мужчин, интересует, какие добавки самые лучшие для похудения и не имеющие вредных действий. Все известные препараты существуют в двух видах: термогеники – ускоряют обменные процессы и повышают температуру тела, изготовлены в основном из трав, и липотропики – блокируют выработку жировых клеток и расщепляют его до аминокислот.

У них имеются вредные побочные действия и противопоказания, с которыми необходимо ознакомиться в инструкции. Лучшие жиросжигатели для похудения женщин – это Слим Квик, Метморфин, Ананас Витатера, Килокиллер Венера, Ксеникал, Кленбутерол и другие.

Это важно: Жиросжигатель для женщин необходимо подбирать в соответствии с пожеланиями и особенностями организма. Лучше перед употреблением посоветоваться с лечащим врачом, в особенности при наличии какого-либо заболевания.

Напитки для похудения в домашних условиях

Домашние напитки для похудения принято готовить из свежих и натуральных ингредиентов, которые оказывают на организм очищающее и омолаживающее действие. Чередуйте рецепты, которые пришлись вам по вкусу — не задерживайтесь на одной рецептуре.

Жёлтый чай с шиповником

Возьмите 20 г зелёного чая, по 5 г подорожника, мяты, аниса и 10 г сушёных ягод шиповника. Засыпьте смесь в керамическую емкость, залейте её двумя стаканами кипятка, накройте крышечкой. Оставьте настаиваться в течение 15 минут, процедите через ситечко. Пейте по стакану отвара два раза в день за полчаса до еды. При желании добавляйте по дольке лимона на стакан.

Огуречный смуззи

Очистите один огурец от кожицы, поместите его в чашу блендера с половиной зубчика чеснока, добавьте три кубика льда, 100 мл воды и взбейте до однородной консистенции. Пейте трижды в день вместо перекусов.

Цитрусовый чай

Смешайте 2 л крепко заваренного зелёного листового чая, сок одного апельсина, половины лимона и одного лайма. Добавьте стевию на кончике ножа. Храните напиток в холодильнике, перед употреблением добавляйте по три кубика льда на стакан.

Читайте подробнее чем полезна вода с лимоном.

Имбирный напиток

Возьмите 15 г тёртого имбиря, половину лимона, нарезанного дольками, 10 г жидкого мёда, четыре листа мяты и корицу на кончике ножа. Поместите ингредиенты в чашу блендера и залейте их литром воды. Взбейте смесь на максимальных оборотах. Пейте напиток перед обедом и перед ужином в охлаждённом виде. Жиросжигатели — это препараты, действие которых направлено на стимуляцию метаболизма, притупление чувства голода, снижение усвояемости пищи и, как следствие, расщепление жировых запасов организма.

Важно! В период похудения организм начинает расщеплять мышечную ткань для получения необходимых аминокислот. Чтобы этого не происходило, принимайте одновременно с жиросжигателями витаминные комплексы и синтетические аминокислотные препараты.

При выборе препаратов ориентируйтесь на фирму-производителя, которая выпустила данный препарат, его форму выпуска и принцип воздействия на организм человека. Принимайте препараты, строго следуя инструкции, а также ведите активный образ жизни для того, чтобы закрепить их действие.

Жиросжигатели Спортивное питание Спорт и фитнес Виды спортивного питания Для похудения Спортивное питание для женщин

Правила приема жиросжигателей

  • Не употреблять одновременно жиросжигатели и кофеиносодержащие продукты. Это повышает дозу кофеина в крови, что обернуться головными болями и дестабилизацией давления;
  • Следить за суточной калорийностью рациона питания;
  • Термогенные нужно принимать утром  в комплексе с аминокислотами, которые сохраняют  мышцы от разрушений;
  • Липотропные вещества лучше принимать утром или перед тренировкой  не более 1-2 раз в день.
  • Жиросжигатели следует принимать курсом в 2-3 недели, после чего дать организму «отдохнуть» в течении 7 дней.

More from my site

  • Морская капуста: польза и вред, лечебные свойства
  • Диета при асците и циррозе печени
  • Сырая свекла для похудения: отзывы и рецепты
  • Протеин оптимум нутришн: качество, состав, отзывы
  • Можно ли есть картошку при похудении: польза при диете
  • Акупунктура в домашних условиях для похудения

Какой жиросжигатель лучше

Если говорить кратко, жиросжигатели – это группа препаратов, активирующих окисление жировых клеток. В ходе приёма это сокращает процент подкожного жира. Многие слышали про такой сегмент спортивного питания, но про нюансы выбора знают далеко не все. Сегодня я разложу всё по полочкам и помогу выбрать оптимальный вариант.

Читайте также:  Как избавиться от вдовьего горба на шее женщине

Группы жиросжигателей для похудения

Условно все препараты с жиросжигающим действием подразделяются на лёгкие, средние и профессиональные. Все они отличаются  эффективностью и принципом действия на организм. Некоторые успешно маскируют чувство голода, некоторые обеспечивают расщепление жира за счёт подъёма температуры тела.

Необходимо понимать, что это не волшебные таблетки и основой потери веса являются правильное питание и физические нагрузки. Регулярные тренировки, сбалансированный рацион в паре с жиросжигателями – вот формула успеха.

Лёгкие жиросжигатели

Сюда относятся все продукты, в состав которых включены компоненты со стимулирующим действием. Это листья зелёного чая, кофеин, синефрин, линолевая кислота, хром, хитозан, L-карнитин.

Лёгкие жиросжигатели не работают на быстрое похудение. Но, с другой стороны они наименьшим образом нагружают организм. При употреблении можно рассчитывать на минимальный риск побочных эффектов.

Средние

При употреблении этих препаратов необходимо иметь уверенность в том, что организм абсолютно здоров. В состав таких жиросжигателей входит комплекс ЭКА – аспирин, эфедрин, кофеин. В качестве дополнительного компонента работает йохимбин.

Все перечисленные вещества являются термогениками. Они поднимают температуру тела на доли градуса, что ускоряет сжигание жиров и общий метаболизм. В данном случае можно говорить о более высокой эффективности. Но, есть широкий спектр противопоказаний.

Такие жиросжигатели нельзя употреблять людям с диабетом, гипертонией и прочими проблемами сердечно-сосудистой системы. Даже здоровым людям неплохо будет пройти консультацию специалиста перед применением.

Профессиональные жиросжигатели – аптечные препараты

В этом сегменте в состав входят агрессивные компоненты, в том числе герань. Консультация спортивного врача перед приёмом является не рекомендательной, а обязательной. Людям, которые не завязаны на профессиональном спорте, их употребление бессмысленно.

Классификация сжигателей жира по принципу действия

Обратите внимание, что в продукт должен выбираться по принципу действия и гендерным различиям. По этому поводу можно сказать следующее:

По этому поводу можно сказать следующее:

  • жиросжигатели – энергетики, стимуляторы. Это сильная группа, возбуждающая ЦНС, дающая эйфорию и подъём настроения. Продукт увеличивает выносливость, силу и подходит для активных занятий спортом. Стимулятор пьют перед тренировкой и спокойно «пашут» в зале 2 часа без усталости. Налицо больший расход калорий и как результат – потеря веса. Но эти штуки вызывают зависимость и провоцируют возникновение нервных расстройств. Их нельзя пить перед сном;
  • термодженерики, термогеники – это вторая по популярности группа, в состав которой входят вещества, провоцирующие выброс в кровь жирных кислот. Расчёт идет на высокое потоотделение, что избавляет организм от токсинов и лишней воды. Употребление показано перед тренировкой, но не перед сном. Есть противопоказания и возбуждающее действие на ЦНС;
  • липотропики – очень хорошо, что такие жиросжигатели не влияют на ЦНС. Они работают в другой сфере – пищеварительном тракте. Жиры, под их действием быстренько расщепляются и выводятся из организма. То, что ушло бы «в запас» не откладывается на боках. Кроме того, выводится лишняя жидкость, контролируется уровень инсулина, восстанавливается работа печени. Но, есть ряд побочных эффектов в виде кишечных расстройств и быстрое возвращение веса;
  • аноректики – медики не любят эти препараты т.к. они действуют на участки головного мозга. Съели таблетку и гипоталамус получил сигнал о насыщении. Вы не чувствуете голод, а энергия расходуется в течение дня. Аноректики хороши как вспомогательные средства, когда есть риск сорваться с правильного питания за счёт мощного чувства голода. Среди побочных действий отмечу перепады настроения, головные боли.

Вам это будет интересно

  • Упражнения для сжигания жира в домашних условиях или тренажерном зале для женщин и мужчин
  • Тренировки для похудения в домашних условиях
  • Жиросжигатели для похудения мужчин
  • Программа тренировок на эллипсоиде для женщин и мужчин